アサイーフルーツ 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“アサイーの健康効果”について。

最近、カフェなどでも「アサイー」と名前のつくデザートや飲み物、多く見かけますよね。パッと見はブルーベリーのようですが、このアサイーはブルーベリー以上の効果が期待できるとして人気を博しているんですね。今回は、そんなアサイーを摂ることでどのうような健康効果が期待できるのか、それらについてご紹介したいと思います。

体の中から美と健康を手に入れたい方必見の内容ですよ、ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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アサイーって何?ブルーベリーじゃないの?

アサイー
アサイーはブルーベリーのようですが、実は違うんですね。全く関係もないんです。

産地はブラジル・アマゾン。日本でも最近は定番になりつつありますが、実はブラジルではかなり古くから愛されていたフルーツで、300年以上前から今もなお定番のフルーツなんですね。

愛されている理由としては、やっぱりその栄養価の高さ!“ミラクルフルーツ”だったり、“スーパーフルーツ”だったり、とにかく体に良い影響ばかりを与えるので、そんな風にも呼ばれているんですよ。

では早速、アサイーによってどのような健康効果が期待できるのか見ていきましょう。

こんなに凄い!アサイーの健康効果

アサイーの健康効果

1.豊富なポリフェノールによるアンチエイジング効果

最初にお話しするのは、アンチエイジング効果についてです。

アサイーにはさまざまな栄養素が含まれていますが、中でもとっても豊富な栄養素の一つに“ポリフェノール”があります。ポリフェノールはもう皆さんご存知の通り、赤ワインに豊富に含まれている栄養素。植物の色素の成分のことですね。

ではどうしてポリフェノールがアンチエイジングに効果的なのかというと、抗酸化作用に優れているからなんです。抗酸化作用に優れていれば、お肌の錆びつきを抑えてくれます。それはつまり、シミやしわ、たるみを予防してくれるということですね。

赤ワインも好きだし、アサイーじゃなくてもいいや!なんて思った方はちょっと待って。というのも、アサイーに含まれているポリフェノールは、なんと赤ワインの約30倍!他にも、ブルーベリーと比較しても約18倍ですし、ポリフェノール量はダントツなんですよね。

2.ビタミンもたっぷりで疲労回復効果!

続いては、意外と知られていない疲労回復効果についてです。

アサイーといえば美容!のイメージが強いかもしれませんが、実は疲労回復にとっても効果的だと言われているんですよ。というのも実は、アサイーはモデルさんや女優さんだけではなく、スポーツ選手も積極的に食べているんです。

なぜアサイーが疲労回復に役立つかというと、アサイーには上述のポリフェノールだけでなく、ビタミンEやビタミンCも豊富に配合されています。これらのビタミンもまた抗酸化力に優れており、それがつまり、細胞の老化を防ぐことに繋がります。細胞の老化を予防できれば、エネルギー効率も高まると言われています。結果として、スポーツをする上で、必要不可欠な栄養素というわけなんですね。

また、その他にもビタミンB群がとっても豊富に含まれています。ビタミンBは、糖質や脂質、タンパク質などの代謝を促してくれる働きがあります。これもまたエネルギーを生み出すうえでは必須な栄養素です。エネルギーがしっかり補充されていれば、疲れにくい体を手に入れることができます。

スポーツをする人だけではなく、仕事が忙しい方などにもおすすめですよ。
 


 
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まとめ

アサイーの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・アサイーはブラジル・アマゾンが原産の栄養素満点のスーパーフード
・ポリフェノールの量がダントツに凄く抗酸化作用が抜群
・アンチエイジング(美容効果)をはじめ、疲労回復効果が期待できる

こんな感じでしたね。ポリフェノールの量が赤ワインやブルーベリーと比較にならないくらい入っているというのは驚きでした。まさに“スーパーフード”!特にいつまでも綺麗でいたい女性には大きな味方になりますよね。

サプリでも色々と売られているので、ぜひ試してみてくださいね!
 
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