アムラ1 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“アムラの健康効果”について。

とにかく最近、スーパーフードというワードを耳にすることが多くはないでしょうか?私自身もブームに乗って、キヌアやアサイーなど積極的に取り入れています。次々と新しいスーパーフードが話題になっていますが、最近中でも「アムラ」というスーパーフードが人気を集めてきているのはご存知でしょうか?

名前すら聞いたことがない、初めて聞く!という方に為に分かりやすくアムラの魅力についてご紹介していきましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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アーユルヴェーダでも用いられるアムラって何?

アムラ
では早速ですが、アムラについてお話していきましょう。

スーパーフードといえば穀物や調味料の類を思い浮かべる方もおいかもしれませんが、アムラは実は果物なんです。日本産ではないことは想像がついたかもしれませんね。そうです。アムラはインドの地方の果物なんですね。

インドといえば“アーユルヴェーダ”アーユルヴェーダの中で、とっても長い間愛用されている果物で、なんと若返りの果物なんて呼び声もあるようなんですって。これは女性には気になる呼び名ですよね!

では、そんなアムラを摂ることでどのような美容・健康効果があるのか、早速見ていきましょう。

アムラの美容・健康効果

アーユルヴェーダ

とにかく多すぎる!アムラのもたらす効果とは?

インドの伝統医学で若返りの果物なんて呼ばれているくらいですから、どんな効果が期待できるのか、気になりますよね。とにかくとにかく沢山の効果が期待できます

ざっとあげるだけでも、例えば健康面に関してだと、

・糖尿病予防
・コレステロール値の低下
・貧血の予防に血液循環改善作用
・血栓予防…etc

などなど数えきれません。また美容面に関してですと、

・美肌作用
・整腸作用
・抗酸化作用
・白髪の予防…etc

こう見るだけでも凄いですが、どれか一つでも当てはまるお悩み、あるのではないでしょうか?

体のめぐりを良くする効果

ざっとアムラのもたらす効果をお話ししましたが、ここからは美容面に注目してお話していきたいと思います。

まず、最初にお話しするのは、「めぐり」についてです。アムラを食べることで、体全体のめぐりがスムーズになるんです。具体的なお話をすると、まずは便秘解消です。

アムラはペクチンと呼ばれる食物繊維が豊富です。便秘が続いてしまうと、体の中に不純物がたまってしまい、血液のめぐりが悪くなります。これは肌荒れも引き起こしますし、むくみだって引き起こします。めぐりの悪さは様々な悪影響を引き起こすんですね。

ちなみに、軟便改善の効果も期待できますので、おなかの調子が悪いなんて時にもオススメですよ。

夏の大敵・紫外線の悪影響をブロックする効果

めぐりの次にご紹介するのは、夏の大敵・紫外線による悪影響をブロックしてくれる効果です。

例えばシミそばかすです。紫外線を浴びると、シミそばかすの元となるメラニンが過剰に生成されますよね。これを押さえてくれる働きが期待できます。もうお分かりですよね。ビタミンCが豊富に含まれています。

そして、紫外線を浴びると活性酸素も過剰に生成されます。これもお肌の大敵で、肌荒れの原因にもなりますし、くすみも引き起こします。アムラはポリフェノールも豊富に含んでいるので、活性酸素から体を守ってくれるんですね。

これらは実は相互作用が強く、一緒になることでさらなる力を発揮するんですよ。とにかく、アムラは夏にこそとりたいスーパーフードといえますね。
 
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まとめ

アムラの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・アムラは古くからインドのアーユルヴェーダで用いられてきた果物
・美容や健康に、とにかく色んな効果が期待できる
・体の巡りを良くして便秘やむくみの解消に効果的
・豊富なビタミンにより紫外線ブロックにもオススメ

こんな感じでしたね。古代インドから用いられているだけあり、数えきれない程の効果が期待できるというのは驚きですね。さすが“スーパーフード”といったところでしょうか。

気になる方はぜひ、手軽に摂れるサプリメントから始めてみてくださいね!
 

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