麻ひもダイエット 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“麻ひもダイエット”について。

メディアやネットで「○○ダイエット」と、次々と新しいダイエット法が紹介され、その都度ブームを巻き起こしては忘れ去られる昨今ですが、今、新たに話題になっているダイエット法「麻ひもダイエット」をご存知でしょうか?

その名の通り、ホームセンターや100均で手に入る麻ひもを使ったダイエット方ですが、タレントの釈由美子さんが実践していると紹介されると、その手軽さから、若い女性を中心に、じわじわと人気が出てきました

そこで今回は、麻ひもダイエットのやり方とその効果をご紹介しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
関連:【塩抜きダイエット】体から塩分を抜くと痩せる?むくみと便秘解消にも効果的!やり方は?
 

スポンサーリンク

麻ひもダイエットって何?どんな効果がある?

ダイエット
麻ひもダイエットブームの火付け役・釈由美子さんと言えば、昔から変わらないスタイルの良さが印象的です。年齢を重ねても崩れないボディラインは、世の女性の憧れにもなっています。

そんな釈さんが実践している麻ひもダイエットは、基本的に「ドローイングダイエット」「体幹トレーニング」の理論に則っています。

ドローイングダイエットとは、呼吸に伴うダイエット法で、息の吸い吐きに合わせて、お腹をへっこめたり膨らましたりするもの。腹式呼吸の要領でお腹回りを鍛えます。

一方、体幹トレーニングは、体のズレや歪みを修正し、バランスのよい姿勢・体格に近づけるもの。多くのスポーツ選手も実践しています。

この二つの理論をカバーできるのが、この麻ひもダイエットなのです

超簡単!麻ひもダイエットのやり方

麻ひもダイエットのやり方は、とても簡単です。 

まず、姿勢を正し、お腹を少しへこませます。へこませたお腹の回りに、グルグルと麻ひもを巻き付けていきます。特にくびれが欲しいウエスト部全体を、グルグル巻きにした麻ひもで覆います。巻き終えたら結び目を作り切ります。

麻ひもはチクチクして、肌に当たると不快ですので、常にお腹をへこませることを意識しないといけません。また、巻くときに姿勢を正しているので、猫背になったり、左右に重心がずれたりしても、同じように麻ひもが当り、チクチクするので、意識的に正しい姿勢に戻すようになります。

ドローイングダイエットでお腹を引き締め、体幹トレーニングと同じく、体の歪みを修正し、腹筋・背筋の両方を鍛えることができます

まさに一石二鳥のダイエット法といえるでしょう。
 
関連:【生姜ココアでダイエット】ぽっこりお腹の原因“むくみ腸”解消効果あり!作り方は?
 

スポンサーリンク

まとめ

麻ひもダイエット、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・麻ひもダイエットは誰でもすごく簡単に行う事ができるダイエット法
・やり方は、姿勢をただし、お腹周りに麻ひもをグルグルと巻くだけ
・ドローイングダイエットと体幹トレーニングの両方の効果が得られる
・お腹を凹ませ、姿勢を正し、腹筋や背筋までもつける事ができる

こんな感じでしたね。

麻ひもダイエットのいいところは、巻いておくだけでお腹が凹み、くびれができるというところ。もちろん、自分で意識してお腹をへこませたり姿勢を正したりは必要ですが、毎日時間をかけてジムに通ったり、運動したりと、特別な事はしなくていいのです

日常生活を送るなかで、ついでにボディメイクが出来るなんて!しかも、用意するのは麻ひもだけ!なんて素晴らしい!今まで、くびれが欲しくてダイエットに励んでは挫折していた人も、麻ひもダイエットなら憧れのボディラインを目指せるかもしれませんね。

ぜひ試してみてくださいね!
 
関連:【バターコーヒー】驚きのダイエット効果の秘訣はグラスフェッドバターにあり?作り方は?
 

スポンサーリンク