朝活
 
こんにちは、ハルです。

皆さん、朝は早く起きていますか?

当ブログでは、過去に”朝活”が体に良いという事を何度かに分けてご紹介してきましたが、今回は実際に朝活をしているという当ブログの読者様にお話をお寄せいただきました。

こちらの主婦の方はなんと朝4時に起きているらしく、とても快適な”朝活ライフ”を送られているようです。どうやら、朝活をする事で生活の全てが変わったとか。

では一体、朝活をする事でどのような効果を感じる事が出来たのでしょうか?

早速、見ていきましょう!
 
関連:【生活リズムを整える】心と体に効く朝活!理想の起床時間は日の出?
 

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【体験談】私の朝活はヨガからはじまる

 
ヨガ
 
私の朝活は4時に起きることから始まります。そして5時までは好きなことをする時間にしています。

私はその間に、ヨガをすることが多いのです。

子供が生まれて2年経つのですが、子育てをしながらもずっと何か運動をしたいと思っていました。しかし、いざやろうと思っても、なかなか運動をする時間を取ることは難しいなと思っていました。

なので運動をするならば、まだ子供が寝ている早朝にしようと思い、その時間にヨガをする事に決めました。

ウォーキングも良いかなと思いましたが、主婦の朝はお弁当作りや朝食作りもありますから、時間的にも体力的にも余裕を持つ事を考えてヨガにしました。それに夜明け前はちょっと薄暗くて不安ですしね。

ヨガはまず4時に起きてから、まだ眠っている体を起こすためのゆっくりした動き、そして少しずつパワーアップした大きな動きに変化して、トータルで1時間ほど体を動かします。

これが今では私の朝の習慣になっています。
 

朝活をする事で得られるメリットがスゴい

 
快適
 
朝方の生活に変更してから、生活の全てが変わったような気がします。

はじめのうちは、早朝に起きることで「昼間眠たくなるのでは・・・」と心配だったのですが、そんな事もなく、むしろいつもより活発に動けるほどでした。

また、朝早く起きることで一日が長く感じられ、自分の時間を持つことも出来るようになったので、精神的なストレスが減り、子育てで疲れ気味だった気持ちも徐々に安定してきたと思います。

また、今までと比べ、早く起きる事で朝方から出かけたり行動することが出来るようになったので、一日の計画が立てやすくなりました。時間的な部分で余裕ができるとやっぱり自分にも余裕が生まれますね。

そして、日中は子供と一生懸命に遊び、夜早く寝かせることを心掛けました。その為に活動的になれましたし、私自身も夜21時ごろには寝る生活を送れています。まるで小学生の頃に戻ったような感じです。

これらを続けている事で生活リズムが整って、体の調子も徐々に良くなりました。これはヨガを行っている効果も大きいのではないかと思っています。

朝活を始めて本当に良かったと思っています。
 

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まとめ

 
主婦の方の朝活体験談、いかがでしたでしょうか?

確かにこれを見る限り、とても健康的で有意義な生活だと感じますね。朝活をする事はメリットしかないのでは?とまで思えてしまいます。

デメリットがあるとすれば、好きなドラマやバラエティ番組が見れない事くらいでしょうか?(笑)

主婦の方であれば同じような境遇の方もいらっしゃるかと思います。

是非、今回の朝活体験談を参考にしていただければと思います!

それでは!
 


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