便秘 
どうも、こんばんは。管理人のハルです。

今回のテーマは“便秘を解消するツボ”について。

当サイトでは今までに便秘を解消する方法についていくつか記事を書いてきましたが、今回はより手軽なツボ押しをご紹介します

このツボさえ知っていれば、「どうもお通じが悪いなぁ」という時にいつでもどこでも押すことができ、便秘の解消を早めることが出来るかもしれません。

特に便秘の特効ツボと呼ばれている部分は必見ですので、ぜひ押さえておいてくださいね!
 
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便秘を解消する3つのツボはここ!

 
便秘になるとホント辛いですよね。溜まれば溜まるほど、日に日に体調が悪くなってきます。

ご飯を食べていないのにお腹が張ったり、ひどい場合には頭痛や吐き気、めまいが起こる可能性も考えられます

『今日も出そうなのに出ない……』

そういった時はぜひ、このツボ押しを試してみてください。

1.天枢(てんすう)

 

天枢(てんすう)

参照:http://yaseru-yasetai-diet.com/


まず一つ目は天枢(てんすう)

おへその真ん中から、左右に指3本分外側に位置するこのツボは、腸のぜん動運動を活発にし、便を送り出す効果があります

人差し指と中指、薬指の3本を使って、左右からおへそへ向かって優しく押してあげてください

朝の朝食前に押すのが効果的ですよ!

2.商陽(しょうよう)

 
商陽 
二つ目は商陽(しょうよう)

手の人差し指の爪の生え際(親指側)に位置するこのツボは大腸とつながっており、ここを刺激することで、腸を健康な状態に保ってくれます

片方の親指と人差し指を使って、この爪の付け根を軽く揉んであげましょう

この時、「少し痛いかな」と感じる程度の強さで押してあげてください。

3.大巨(だいこ)

 
大巨
 
そして最後は大巨(だいこ)

先ほどの天枢より指3本分くらい下に位置します。

ここは便秘の特効ツボとも云われており、便を力強く送り出してくれる頼もしいツボです

ここも人差し指、中指、薬指の3本を使って、体の中心へお腹が少し凹むくらいの力でゆっくり押してあげてください
 


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まとめ

 
いかがでしたでしょうか?

これら3つが便秘の解消に効果的なツボです。

・ヨーグルト
・便秘体操
・運動
・オリーブオイル

などなど、色々試しているけれど、

『何をしても出ない…』

という方はぜひ、空いている時間を見つけて、これらのツボを定期的に押してあげるようにしてくださいね。便秘を解消して、元気な腸を目指しましょう!

それでは!
 
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