ブラッククミンシード 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“ブラッククミンシードの健康効果”について。

最近、美と健康に敏感な女性たちの間で話題になっているスーパーフードがあります。それが「ブラッククミンシード」。もしかすると、名前も聞いたことがないという方も多いかも知れませんね。

今回はそんな初心者さんにもわかりやすく、ブラッククミンシードがどのように体に良いのか、お話していきたいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
関連:【アサイーの健康美容効果】ポリフェノールの量が凄い!アンチエイジングにもってこいのスーパーフード
 

スポンサーリンク

「死」以外にも効く?!ブラッククミンシードとは?

ブラッククミンシード1
ブラッククミンシード…名前だけ聞くと、同じく健康食品の『クミン』の一種と思うかもしれませんが、全く違うので要注意。ブラッククミンシードは、「ニオイクロタネソウ」という植物の種なんです。

見た目はゴマとそっくり。小さな黒ゴマといった感じでしょうか。ゴマのように何かにかけて食べる…というよりは、オイルになって販売されているほうが多いようですね。東南アジア諸国では香辛料の1つとして長年愛されています

ちなみにこのブラッククミンシード、その栄養価の高さから「死」以外に効くとすら言われているんです。それほどまでに凄いという事でしょうか……

ではそのブラッククミンシードを摂ることでどのような健康効果があるのか、早速見ていきましょう。

ブラッククミンシードの美容・健康効果

ブラッククミンシードの健康効果

数えきれないほどの効果が期待できる?!

「死」以外に効果的だとお話ししましたが、ではいったいどんな効果が期待できるんでしょうか?ざっと挙げてみると…

・抗炎症
・鎮痛作用
・てんかん発作の予防
・認知症予防
・低血圧
・免疫力アップ
・ぜんそく
・抗ウィルス…etc

とにかく書ききれないほど豊富な効果が期待できるようです。今回はご紹介しきれませんので、身近な美容面に特化してお話をしていきますね。

紫外線の多い時期こそ!~美白効果~

まずは、今の時期気になっている方も多いはずの美白効果です。

ブラッククミンシードは、ビタミンCが豊富に含まれています。ご存知の方も多いかとは思いますが、ビタミンCは、シミそばかすを還元して薄くしてくれますよね。

紫外線を多く浴びてしまった日などは、ブラッククミンシードを摂ることをおすすめします。

水分を摂る時期だからこそ~むくみ~

続いても、この夏の時期にお勧めしたい効果、むくみ対策です。

夏場は多くの水分を摂取するかと思いますが、摂った分しっかり排出しないとどんどんむくんでしまいます。むくみは放っておくと、そのまま脂肪になってしまいます。早めの解消が効果的です。

ブラッククミンシードには、αリノレン酸がとっても豊富に含まれています。αリノレン酸は血流改善に効果的です。血流をしっかり促して、滞りをスムーズにすることで、むくみは解消されますよ

敏感肌の人にもおすすめ~皮膚の保護~

敏感肌の方にもお勧めしたいのが、ブラッククミンシードです。

というのも、ビタミンAがとっても豊富だからです。ビタミンAは皮膚の保護に役立つビタミンです。紫外線などで、敏感肌の方は夏場はお肌がヒリヒリしやすいかと思います。

ビタミンAをとって皮膚の健康管理をするようにしましょう。
 


 
関連:【ドラゴンフルーツ】食物繊維やカリウムはバナナの比ではない?!便秘むくみ解消に効果的なスーパーフード
 

スポンサーリンク

まとめ

ブラッククミンシードの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・ブラッククミンシードは植物の種で、東南アジアでは香辛料として使われている
・「死」以外に効くとまで言われるほど様々な健康効果が期待できる
・ビタミンCによる美白・美肌効果
・αリノレン酸によって血流を改善し、むくみ対策に有効
・豊富なビタミンAが敏感肌を保護、紫外線対策になる

こんな感じでしたね。ブラッククミンシードは、冒頭でも軽くお話ししましたがオイルになっている商品が手軽でお勧めです。極力、添加物を含まないオーガニックのオイルを選ぶようにしましょう

1日にスプーン小さじ1杯程度でも十分効果的なようですので、ぜひ毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか?
 
10種類のスーパーフードで美容ダイエット!
500円で試せる“スーパーフードスムージー”
 

スポンサーリンク