カムカム

画像参照:https://lourand.com/


どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“カムカムフルーツの健康効果”について。

カムカムフルーツ、最近本当によく耳にしませんか?例えばコンビニでも、清涼飲料水に配合されていたりとか、化粧品にも配合されていたり…あとはカフェなんかに行ってもヨーグルトに入っていたりもしますよね。とにかく耳に、目にする機会が多いカムカムですが、今とっても注目のスーパーフードなのはご存知でしょうか

そこで今回は、このカムカムがどのように体にとって良いのかをご紹介しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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そもそもカムカムって何?

カムカム2
カムカム、あるいはカムカムフルーツなんて言いますが、そもそもカムカムは植物・果物の一種です。

飲み物や化粧品なんかには、その風貌も写真やイラストで描かれていたりするので、見たことがある人も多いかもしれませんね。一見サクランボのようなフルーツで、赤色の実。かわいらしい印象を持つ方も多いのではないでしょうか?

とはいえ、日本ではスーパーなどでもあまり見かけないですよね。にもかかわらずカムカムが日本でも人気になっているのは、その美容・健康効果が凄いというのが大きな理由なのです。

ではこのカムカムを摂ることによってどのような効果が期待できるのか、早速見ていきましょう。

カムカムフルーツの健康効果

カムカム2

ビタミンCの含有率がダントツすごい!

カムカムの人気の理由の一つとしてまず最初に上がるのは、“ビタミンC”

というのも、なんとカムカムはビタミンCの含有率が、現存している果物の中ではナンバーワンといわれているからなんですね。一番!ってすごいですよね。どのくらいの量かというと、カムカムの実100g中になんと2800mg!

分かりやすいもので比較してみると、レモンの約56倍、そしてアセロラの約17倍なんです。レモンもアセロラも、「ビタミンCといえば!」というくらい代名詞だと思いますので、そう考えるととてつもない量ですよね。

ビタミンCの効果といえばもうお分かりかと思うので、言うまでもないかもしれませんが、お伝えしておきます。シミそばかすの改善・予防や抗酸化作用(=お肌や体の錆びつき予防!)、そしてストレスの緩和などが挙げられますね。

バリア機能を高めてくれる!

続いてご紹介したい効果は、バリア機能のアップです。

バリア機能ってとっても大切。お肌に関して言えば、肌荒れからお肌を守ってくれます。身体に関していえば、風邪や病気にかかりにくくしてくれますし、体の回復力もアップしてくれます

カムカムの何がそうさせているのかというと、やっぱりビタミンCなんですよね。ビタミンCは、体の外から侵入してきたウィルスを退治してくれるんです。そしてなおかつ、ビタミンCそのものが免疫力アップの手助けをしてくれるんですね。風邪の時はビタミンCなんて、よく言いますもんね。

また、ビタミンCだけではありません。実はカムカムはポリフェノールも豊富に含んでいて、その量はなんと赤ワインの約7倍!ポリフェノールもバリア機能を高めてくれる働きがありますし、高い抗酸化作用も期待できますね。

疲れやすい人にオススメの疲労回復効果

最後にご紹介するのは、疲労回復の効果です。

カムカムにはクエン酸が豊富に含まれているので、疲れにより発生する乳酸を分解してくれるんです。そしてこの分解した乳酸をエネルギーにしてくれるんですね。

これから夏本番で、レジャーに出かける人も多いはず!夏バテしてお出かけできない…なんてことにならないためにも、カムカムを積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
 


 
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まとめ

カムカムフルーツの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・カムカムはビタミンCの含有率が果物の中でもトップクラス
・豊富なビタミンCは美肌作りやバリア機能の向上に効果的
・高い抗酸化作用でアンチエイジングにも有効
・クエン酸も豊富に含んでいるので疲労回復にうってつけ

こんな感じでしたね。現存する果物の中でビタミンCがダントツで多いというのは驚きでしたね。ビタミンCが多く含まれるものって沢山ありますが、これを選んでいれば間違いないということですね。

サプリメントでも手軽に摂取出来ますので、気になる方はぜひ試してみてくださいね!
 
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