すっきり
 
「今日もまた出そうで出ない・・・、出てもちょろっとだけ。」

このような慢性的でしつこい便秘も腸活によってほぼ解消することが可能です、と前回のブログでご紹介させていただきました。
 
便秘解消にオリーブオイル?金スマで話題!下剤に頼らない腸活体操がスゴい
 
金スマで実際にタレントさんの便秘が解消されていたので、おそらくそれを見て実践されている方も多いかも知れませんね。

そしてこの腸活がスゴいのは便秘の解消だけでなく、腸を綺麗な状態に保つ事で他の様々な不調も改善できるという点です。

腸活の第一人者、順天堂大学の小林教授が「腸活は人生を変える」と言っていたぐらいですから、それだけの効果が期待できるという事ですね。

今回は腸活がもたらす5つのメリットについてご紹介します。
 

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腸活がもたらす5つのメリット

 
「腸は第二の脳である」というのを聞いた事はありますでしょうか?

腸には約1億個の神経細胞があり、これは体の中でも脳神経細胞に次ぐ多さなのですが、それらが便秘などによってうまく機能しなくなると、体に様々な不調が起こってきます。

しかし、そこで効果を発揮するのが”腸活”。腸活は便秘の解消はもちろん、便秘からくる不快な症状も解消してくれるのです。
 

1、むくみが解消される

 
むくみ足
 
便秘になると体の中に溜まった便からガスが発生し、そのガスが体内に溜まる事によってリンパ管や静脈管を圧迫し、体にむくみが生じます。

腸活によって便秘が解消される事によって、リンパの流れが改善し、さらに老廃物もしっかり流れてくれる為、むくみの解消に繋がります。
 

2、冷え性が改善される

 
寒い
 
便秘になると腸の働きが鈍くなりますが、それによって体の深部温度が下がる為、冷え性に繋がります。

腸活では主に腸の働きを活発にする食事や体操を行う為、深部体温が上がり、冷え性も改善されます。
 
関連:【放置危険!】あなたは大丈夫?かくれ冷え性をチェックする3つの方法
 

3、肌が若返る

 
美肌
 
先日の金スマでも実際に春香クリスティーンさんが肌年齢を測定していましたが、便秘によって荒れてしまったお肌が、便秘解消後はなんと10歳以上も若返っていました。確かに肌がツヤツヤになり、血色も良くなっていたように思います。

便秘で悪くなっていた血行が良くなる事で、肌細胞が若返るという事が考えられますね。
 

4、睡眠の質が高くなる

 
食欲不振
 
腸内が綺麗になって活発に働きはじめると、メラトニンが出やすくなります。メラトニンは睡眠を促すホルモンの1種ですね。

よって、便秘によるつらい睡眠障害の改善に繋がります。
 
関連:【スマホの恐怖】ブルーライトが不眠症の原因に?夜は遮断するのが◎
 

5、食べても太りにくい体に

 
効果

 
便秘が解消されるとまずポッコリお腹が解消されます。これは便が出たからという理由もありますが、そこからは先は痩せやすくなります。

というのも、腸内環境が綺麗になると血流が良くなり、それが基礎代謝のアップに繋がります。

基礎代謝が上がるという事は太りにくい体になり、便秘時よりも痩せやすくなるのです。

また血液がサラサラになると、栄養分は脂肪に吸収されにくくなりますので、常に腸を綺麗に保つ事で「食べても太らない体」になる事ができます。ダイエット中の人は実践しない手はないですね!^^
 

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まとめ

 
腸活がもたらす5つのメリット、いかがでしたでしょうか?

腸を綺麗に保つ事でこれだけの効果が出るというのは驚きでしたね。便秘がどれほど体に悪いかという事がよく分かる例だと思います。

便秘気味でかつ、上記の症状でお悩みの方はぜひ一度腸活を試してみてください。

教授の言う通り、人生が変わるかも知れません^^
 
必見:【カイテキオリゴ】便秘解消に絶大なる効果?日本一売れているオリゴ糖!
 

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