コエンザイムQ10
※画像引用先

どうもこんばんは、管理人のハルです。

今回のテーマは“コエンザイムQ10”について。

普段から美容を心がけている方には馴染みがあるかも言葉かも知れませんが、「コエンザイムQ10ってナニ?」って方も意外と多いかと思います。

美容効果が高いことでも有名ですが、実は積極的に摂ることで、健康面においても体に良い様々な効果が得られるのです。

今回はコエンザイムQ10を摂ることで得られる3つの効果についてご紹介したいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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コエンザイムQ10ってナニ?

 
コエンザイムQ10
 
コエンザイムQ10はビタミンCやビタミンEと同じように高い抗酸化作用を持つ栄養素の一つです。体の中に発生した活性酸素を取り除いてくれる役割があります。

また、細胞の中にあるミトコンドリアが、生きていくためのエネルギーを作り出す際には欠かせない存在です。

その為、このコエンザイムQ10が不足すると、

・慢性疲労
・免疫力の低下
・肌トラブル

などといった、様々な不調が体に現れてしまいます。ですので、ビタミン剤と同じように普段から積極的に摂取するのが良いでしょう

では、高い抗酸化作用をもつコエンザイムQ10を摂ることで具体的にどのような効果があるのかを見ていきましょう。
 
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コエンザイムQ10を摂ることで得られる3つの効果

効果

1、高い美容効果!しみやシワ予防などの肌トラブルを防ぐ

 
まず一つ目は、高い美容効果

シワやしみなどといった、年齢を重ねるごとに増える肌のトラブルを予防・改善してくれる効果があります。

活性酸素の除去によって細胞の活性化に繋がりますので、若々しい肌を保つのには非常に効果的といえるでしょう。
 

2、アンチエイジング効果

 
続いて2つ目はアンチエイジング効果

コエンザイムQ10は、体内のミトコンドリアに働きかけて、細胞が酸化しないように守ってくれます

血流の循環が良くなることによって血管や内臓、骨、筋肉などの働きが良くなります。老化防止はもちろん、生活習慣病の予防にも高い効果を発揮してくれるのです。
 

3、動悸や息切れに効く!

 
3つ目は意外かもしれませんが、動悸や息切れといった症状にも効果的です。

コエンザイムQ10は、弱った心臓のポンプ機能を強化する役割がある為、脈を正常に戻し、全身に血液を行き渡らせることに繋がります。

「ちょっとした事でもすぐに疲れやすくなった」という方はぜひ積極的に摂るようにしてみてくださいね。
 

コエンザイムQ10は還元型のサプリメントがオススメ

 
「体に良いのは分かったけど、どのように摂れば良いの?」

という方にオススメなのが、サプリメントで補うというもの。

実はこのコエンザイムQ10というのは、加齢によって体の中からどんどん減少していきます。その為、日頃から習慣的にサプリメントで補うのがオススメです。

コエンザイムQ10のサプリメントには酸化型還元型の2タイプありますが、酸化型は体内で還元型に変換しなければいけません。しかし、コエンザイムQ10は年齢とともに減少していく為、その変換率も悪くなってきます。

ですので、飲めば体内でそのまま活用される還元型のタイプのものを選ぶのが良いでしょう。

コエンザイムQ10まとめ

コエンザイムQ10の効果、いかがでしたでしょうか?

ここまでの内容をまとめておきましょう。

・コエンザイムQ10には強力な抗酸化作用がある
・体内の活性酸素を除去し、老化や肌トラブル、動悸息切れに効果的
・サプリメントを選ぶ際は還元型のものがオススメ

こういった感じでしたね。

人間、年齢を重ねるとどうしても老化は起こりますが、出来ることなら心も体もずっと若々しくありたいですよね。

コエンザイムQ10を日頃から積極的に摂って、ぜひ早いうちからアンチエイジング対策をしていってくださいね^^

それでは!
 

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