スマホ
 
目の疲れの原因の大半はドライアイと言われています。

ドライアイとは、目の水分(涙)の量が少なくなり、表面が傷やつきやすくなる事で、ゴロゴロしたりショボショボしたりといった症状が出てくる事を言います。

「何だか最近はやたらと目がショボショボするなぁ」

という方は、それはもしかするとドライアイの兆候かもしれません。

今回は誰でも簡単に分かるドライアイのチェック法についてご紹介したいと思います。 

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誰でも分かるドライアイの簡単チェック法

 
アイメイク
 
冒頭でも書きましたように、ドライアイは目の乾燥によって表面(結膜や角膜)に何かしらの異常をきたす病気です。

そういった状態に陥ると、目がショボショボしてきたりゴロゴロしてきたりと、常に目に違和感がつきまといます。

そういった時は以下の方法でドライアイのチェックをしましょう。

やり方は簡単。目を開けて、5秒間そのままの状態でいる事が出来るかどうか、これをチェックします。

つまり、まばたきを5秒間しないでいられるかどうかでドライアイを判断するのです。

パソコン作業に熱中しすぎてまぶたが緊張したり、アイメイクによって目のフチにあるマイボーム腺がふさがれ、涙が蒸発しやすい状態になってしまいます。

こういった事が原因で目が乾いてしまっている時は、体が自然と目を潤そうとしますので、まばたきが早くなる傾向にあるのです。

この方法で試してみて実際に5秒以内に目を閉じてしまうという場合はドライアイの可能性がありますので、今以上、目を乾燥させないよう対策をしていきましょう。

ドライアイ対策についてはこちらの記事も参考にしてください。
 
【疲れ目解消】ケアしよう!ドライアイになる6つの原因と治し方まとめ
 

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まとめ

 
ドライアイの簡単チェック法いかがでしたでしょうか?

この方法であれば、いつでもどこでも簡単にチェックできますよね。

疲れ目や乾燥で目がショボショボするという方は、ぜひ試してみてください。

もしドライアイの傾向にあるという場合は早めの改善を、自分ではどうにもならないという場合は早めに病院を受診しましょう。
 
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