ゴールデンベリー 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“ゴールデンベリーの健康効果”について。

海外セレブやモデルの間で最近人気の、ゴールデンベリーってご存知でしょうか?いわゆるスーパーフードの一種なんですが、美と健康の管理にうってつけだと人気に火がついているようです。そして、そこに追い打ちをかけるようにテレビ番組でも健康食品として取り上げられ、更にその人気がヒートアップしているんですね。

今回はそんな大注目のゴールデンベリーの魅力についてご紹介しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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ゴールデンベリーっていったい何?


ゴールデンベリーとは、一体何なのか?その正体はずばり、食用のほおずきのことです。別名インカベリーとも言われており、その別名の通り、中南米が原産なんですね。糖度がとっても高いのが特徴で、日本でもここ十数年栽培されているんですよ。

ゴールデンベリーという名前は聞いたことがなくても、パンやアイスクリームなんかに入っていることも多いようなんです。もしかすると、知らず知らずのうちに食べたことがあるかもしれませんね。

では、そんなゴールデンベリーを摂ることでどのような健康効果があるのか、早速見ていきましょう。

ゴールデンベリーの美容・健康効果

ゴールデンベリー1

鉄分が豊富で貧血防止に効果的!

まず最初にご紹介するのは、鉄分が豊富だということ。つまりは貧血防止に効果的ということですね。

鉄分は1日に摂取すべき量が定められており、成人男性で約7.5ミリ、そして 成人女性で10.5ミリとされています。この量、普通の食事だとプルーンやヒジキ等、意識してとらない限りなかなか難しいところですが、ゴールデンベリーならスプーン一杯で簡単に補えちゃうんです

貧血でフラフラめまいなんかを起こしやすい方には、ぜひお勧めしたいスーパーフードです。

食物繊維が豊富で便秘解消やダイエットに!

食物繊維が豊富なのも、うれしい魅力の一つです。食物繊維といえば、根菜のイメージが強いと思いますが、根菜よりも断然豊富!ですので、便秘の解消にも効果的なんです。

食物繊維が豊富だとどうしてダイエットに効果的なの?と思う方もいるかもしれませんが、ゴールデンベリーの持つ食物繊維は消化されにいという特徴があります。これはどういう事かというと、胃の中に長時間残るということ。すなわちこれが、満腹感に一役買ってくれるということなんですね。

ですので、もしゴールデンベリーを食べる場合はお食事の前などがオススメです。自然と食べ過ぎ防止になりますよ。

ビタミン類が豊富でツルピカ美肌に!

最後にご紹介するのは、美肌効果です。

まずは、言わずと知れた美肌に欠かせないビタミンCです。シミそばかすの予防、そしてコラーゲンの生成にも一役買ってくれます。次に、ビタミンAです。ビタミンAは皮膚や粘膜の元となる成分です。敏感肌の方にも、ぜひ積極的にとってほしいビタミンですね。

このように、美肌の元となるビタミン類が非常に豊富に含まれているんですね。

さらに加えて、注目してほしいのはイノシトールという成分。この成分は、保湿の働きが期待できるので、乾燥肌対策にお勧め。夏場も空調が効いた部屋で過ごしていると、お肌は乾燥しやすくなってしまいます。ぜひ今の時期だからこそ、保湿を意識してくださいね。

ちなみに、このイノシトールは抜け毛予防にも効果的。発毛育毛を意識している人にも、おすすめしたい成分です。旦那さんや彼と一緒に、健康美容管理するのもいいかもしれませんね。
 


 
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まとめ

ゴールデンベリーの健康効果いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・ゴールデンベリーは日本でも栽培されている食用ほおずきのこと
・鉄分が豊富で貧血やふらふらめまいの予防・防止に効果的
・豊富な食物繊維で便秘の解消やダイエットのオススメ
・ビタミン類が豊富で美肌の元となる成分がふんだんに入っている
・イノシトールが乾燥肌対策や抜け毛予防に有効

こんな感じでしたね。スーパーフードといえば海外セレブが愛用しているというイメージから、外国のモノというイメージがありますが、日本でも栽培しているのであれば、どこか親近感や安心感がありますよね

気になる方はぜひ一度お試しくださいね!
 
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