ヘンプシード 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“ヘンプシードの健康効果”について。

美意識の高い女性であればすでに知っている方も多いかも知れませんが、スーパーフードの中でも特に今、女性に人気なのがこのヘンプシード。一体どうしてそんなに人気があるのかというと、高い美容・健康効果が期待できるからなのです

今回はそんなヘンプシードの魅力についてお話していきますね!ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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ヘンプシードって一体なに?

麻
ヘンプシード、名前から推測するに、何かの種の一種?と鋭い方ならお気づきかもしれませんね。ヘンプシードはその名前の通り、麻の実のことを言います。

実は私たちも目にしたことがある人も多いんですよ。というのも、このヘンプシードは七味唐辛子にも入っているんです。ヘンプシードは日本では縄文時代から食べられているものなのだとか。

それでは、そんなヘンプシードを摂ることでどのような健康効果を得る事ができるのか、ご紹介していきましょう。

女子の強い味方!ヘンプシードの健康効果

女性

ヘンプシードで美肌効果!

ヘンプシードは最近注目を集め始めてきているのですが、何がそんなに魅力的なのかというと、まずは美肌作りに効果的だということ。

というのも、ヘンプシードには美肌を作るビタミンA、ビタミンE、そしてビタミンCがとっても豊富に含まれているんです。これらのビタミンたちは、抗酸化力がとっても高いため、しわやたるみの予防などにも有効的だといえるでしょう。

栄養素を個別で見ても、ビタミンAは皮膚や粘膜を強くしてくれますので、乾燥肌の方や敏感肌の方にもとっても良いですし、ビタミンCはシミの予防に効果的、コラーゲンの生成にも有効です。そして、ビタミンEは女性らしさのキーポイントともいえるホルモンバランスを整えてくれるのです。

ヘンプシードの栄養素を見る限り、とにかく美肌に必要な栄養素がふんだんに入っていると言っても過言ではないでしょう。

ヘンプシードでダイエット効果!

続いてご紹介するのは、ダイエット効果です。

ヘンプシードの何がダイエットに効果的なのかというと、必須脂肪酸が含まれているから。必須脂肪酸、名前だけはきたことがある人も多いのではないでしょうか?必須脂肪酸は、実は脂肪の燃焼を助けてくれる働きが期待できるんですよ

脂肪…なんて聞くとそんなイメージわかないかもしれませんが、実はダイエットに効果的なんですね。

冷え性対策にも効果的

最後にご紹介するのは、女子にとってもうれしい冷え性改善効果について。

夏の時期でも空調の影響もあって、冷えを感じている人は多いと言われていますよね。ヘンプシードの何が冷えに効果的なのかというと、αリノレン酸という成分なんです。この成分は、私たちの血液の中の悪玉コレステロールを減らしてくれるんですね。

悪玉コレステロールの何が冷え性を引き起こすのかというと、実は血液をドロドロにしてしまうからなんです。血液がドロドロになってしまうと、血行不良を引き起こします。その結果、冷え性を引き起こすんですね。

ちなみに、先ほどご紹介したダイエットにも実は関係していて、血行が悪くなると代謝も落ちてしまいます。ですので、冷え性はダイエットにも悪影響なんですよ。
 


 
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まとめ

ヘンプシードの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・ヘンプシード(麻の実)は高い美容・健康効果がある
・美肌を作るといわれているビタミン類が豊富で美容に高い効果を発揮
・αリノレン酸という成分によって冷え性改善や代謝のアップが期待できる
・代謝がアップすることによってダイエット効果も生まれる

こんな感じでしたね。これを見る限り、ぜひ積極的に取り入れてほしいスーパーフードなのですが、ヘンプシードはたくさん摂れば良いというわけではないので要注意!というのも、ヘンプシードは、人によっては摂りすぎるとお腹が緩くなってしまうこともあるようです。

試してみようという方は摂取量をしっかり守って、取り入れるようにしてくださいね!それでは!
 
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