足裏
 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“冷え性と青竹踏み”について。

・全身が冷える
・手足の末端が冷たい
・腰から下だけ異様に冷える
・全身がむくみやすい

などなど、冷え性にも色んなパターンがありますが、それらの改善にツボを押してあげるのが効果的だというのは、以前こちらの記事に書いた通り。
 
参照:【冷え知らず】冷え性を改善する3つのツボ!カイロとお灸が効果的
 
今回はそれに加え、一緒にやってあげることで更に冷え性改善の効果が期待できる“青竹踏み”をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
 

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冷え性の改善に青竹踏みが効く理由

 

足裏ツボ
※画像引用先

上の画像を見ていただくとお分かりかと思いますが、足の裏のツボというのは、体の様々な部分と繋がっています。重要なツボがたくさん集まっているので、青竹踏みでここを満遍なく刺激してあげることが、各臓器の動きが活性化に繋がるのです。

足の血行が良くなり、冷え性の改善はもちろん、全身の血流アップ、むくみの改善、代謝のアップなど、様々な健康効果が期待できます。

そして、踏み方にも少しコツがあります。

まず踏み始める前に体の水分の巡りを良くする為に、1杯の水を飲むのがオススメです。そして、上から普通に踏むのではなく、例えば洗面台から1mほど離し、洗面台に手をついて体が前斜めになるようにして踏みます。こうすることでアキレス腱が伸びる為、ツボ押しに加えてストレッチ効果もあるのです。

これを毎日、空いている時間に行いましょう。リビングなどでやることが出来れば、テレビを見ながらでも出来るので、時間のない人でも簡単にできますね。

もし青竹踏みがない場合は、テニスボールやゴルフボール、ペットボトルの蓋なんかを代用するのもオススメですよ^^


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まとめ

 
いかがでしたでしょうか?

青竹踏みにこんなにも優れた健康効果があるというのには驚きでしたね。今回は冷え性の改善に対してご紹介しましたが、それだけでなく、様々な不調の改善に効果が期待できます

・なんだか体調がすぐれない
・倦怠感が続く
・すっきりしない

などなど、原因のわからないような不定愁訴でお悩みの方にもオススメです。ぜひ試してみてくださいね^^

それでは!
 
オススメ:冷えの改善にライチが効く?100円で試せる高吸収ポリフェノールがコレ!
 

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