疲労
 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“疲労と重曹ドリンク”について。

・ちょっとしたことですぐに疲れる
・寝ても起きても疲れが取れない
・毎日の運動でどんどん疲れが溜まる

などといった、疲れが溜まっている人にオススメしたいのが重曹ドリンク。

重曹といえば掃除で汚れを落とすのに効果的だったり、お風呂に入れたりと、その万能さが話題になっていますが、実はドリンクとして飲むことでも疲労の回復に効果的なのです。

今回は疲れやすい人に向けて、重曹ドリンクの作り方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
 
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なぜ疲れの回復に重曹ドリンクが効果的なのか?

 
重曹
 
我々が「疲れた〜」と感じる時というのは体の中に水素イオンが蓄積されている状態です。特に普段から運動不足の人はこの水素イオンが溜まりやすく、解消しようと運動をしてもマッサージをしてもなかなか回復出来ません

運動不足の人がすぐに疲れてしまうのはこれも原因の一つなのです。

そこで、重曹ドリンクが効果を発揮します。重曹ドリンクは体内に溜まったこの水素イオンを分解し、体外へ排出してくれる働きがあるのです。
 

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重曹ドリンクの作り方は?

では早速、重曹ドリンクの作り方をご紹介しましょう。

作り方は非常に簡単です。まず、市販の重曹を用意します。そして、1〜2g(小さじ1/2)を水に溶かすだけで終了です。

これだけではちょっと飲みにくいと感じる方は、そこにレモンを搾ったりハチミツを混ぜて飲むと飲みやすくなりますよ。

ハチミツにはビタミンBが、レモンにはクエン酸が含まれていて、疲労回復や乳酸の分解を促す働きがあるので、これらを混ぜると疲労回復により効果的です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

運動不足になるとなぜ疲れやすくなるのかが分かりましたね。そしてその疲れを吹き飛ばすには重曹ドリンクが非常に効果的なのです。

・なんだか疲れが取れない
・疲れが溜まりやすい
・体の疲れを毎日リセットしたい

こういう方には特にオススメです。ぜひ重曹ドリンクを試してみてください^^

それでは!
 
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