高血圧 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“高血圧とハチミツ”について。

ハチミツといえば抗菌力が高く体に良いイメージがありますが、実は高血圧の予防・改善にも非常に効果的なのをご存知でしょうか?

食後にハチミツを摂ることで、減塩・減量の両方に効果を発揮するのです。今回はその理由について見ていきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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ハチミツで高血圧予防!カリウムたっぷりで減塩効果!

ハチミツ
ハチミツにはビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養素に加え、カリウムが豊富に含まれています
 
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こちらの記事でもご紹介したように、カリウムには血液中の塩分を排出する効果があるので、塩分の高い食事を摂りがちな高血圧の人には非常に効果的なのです。

また、高血圧の原因の一つとして「肥満(メタボリック)」というものがありますが、減塩対策に加え、「減量」も非常に重要になってきます。

ハチミツはご存知の通り、非常に甘いので「減量に向かないんじゃないの?」と思うかも知れませんが、食後に小さじ1杯程度のハチミツを舐めることで、食欲を抑える事ができ、肥満の抑止に効果があるのです。

甘いものは別腹とはよく言いますが、やはり甘い物を食べた後というのは満腹感を得る事ができますよね?ハチミツでもそれと同じような効果を得る事ができます

ハチミツを選ぶ際は、余分なものが含まれていない、純度の高いハチミツを選ぶようにしましょう。
 

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう。

・高血圧の予防・改善には減塩と減量が必要
ハチミツはカリウムやミネラルを豊富に含む為、高血圧には効果的
・ハチミツを食後に舐めることで食欲を抑えられる
純度の高いハチミツを選ぶ

このような感じでしたね。

塩辛い食べものも甘い食べものも両方好き、という方にはこのハチミツが非常にオススメです。当てはまる方はぜひ食後にハチミツ、取り入れてみてはいかがでしょうか?

それでは!
 
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