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どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“ハグの効果”について。

皆さんは、幸せなハグをしていますか?欧米では親しい人と抱き合って挨拶をするのは一般的ですが、日本人にはまだまだ馴染みのないものですよね。

実はこのハグに意外な健康効果があるのをご存じでしょうか。好きな人や、家族・友人などとハグすることによって、さまざまな効果があったのです。そこで今回は、ハグすることによって得られる意外な4つの嬉しい効果をご紹介しましょう。

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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ハグをすると得られる嬉しい4つの効果とは?

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1.ストレスが激減する

たった30秒間ハグするだけで、1日のストレスの1/3が解消されます。ストレスを解消させるポイントは、強めにぎゅーっと抱きつく事です。少し強めに抱きしめることで、より幸福ホルモンが分泌されやすくなります。

2.幸せホルモンがどばどば出る

ハグの最も大きな効果として挙げられるのが、多幸感です。人間は生理学上、安心できる相手からハグされると、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。これが脳内物質の影響で不安が和らぎ、多幸感を得られるのです。

3.浮気防止

ハグすることで、先ほどもあったように幸福ホルモンが生成され、愛情が育まれて両者の絆を深める効果が高まります。さらに、お互いの信頼も強くなるのです。男性の浮気を防ぐには、ホルモンのオキシトシンが有効だと判明されています。

別名、絆ホルモンや愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンは、キスやハグなどのスキンシップによって分泌されます

4.ぐっすり眠れる

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ハグは安眠にも繋がります。ハグする事でストレスが緩和され、心地よい眠りへと誘ってくれるからです。抱き枕の安眠効果もこれと同じですね

不眠や眠りが浅いなど睡眠障害がある場合は、カップルと抱き合って眠るとぐっすり眠れるかもしれません。心地よい体温と、心臓の鼓動が心を落ち着け、リラックスさせてくれます。

抱きしめる相手は恋人じゃなくても良い?

ハグは恋人同士の特権ではありません。家族や友人など、あなたが大切に思う人とのコミュニケーションにも絶大な効果を発揮します。愛情いっぱいに子供を抱きしめることも、仲の良い友人とハグすることもできます。愛するペットでも構いませんよ。
 
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まとめ

いかがでしたでしょうか?

ハグすることによって、ストレスが減少したり幸福感を得られる効果があります。また、恋人の浮気防止にも効き目がありそうです。ハグは仲の良い友人や家族など、安心できる相手であれば恋人でなくても大丈夫です

素敵な言葉がなくても、相手を癒すことができるハグをぜひ日常で取り入れてみて下さいね。
それでは!
 
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