クマ 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“目の下のたるみ(黒クマ)”について。

早い人であれば20代後半から、遅い人であっても40代近くになると、目の周りに年齢を感じるようになってきます。その原因の一つとして大きいのが目の下のたるみ。

これが大きくなればなるほどその下に影ができ、いわゆる黒クマとなって現れてきます。

クマには3種類あり、青クマ、茶クマ、黒クマとそれぞれ原因やタイプは違いますが、一番改善しにくいのがこの黒クマといわれています

今回はこの黒クマを改善する筋トレと簡単なマッサージ法をご紹介したいと思います。お悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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目の下のたるみの正体は眼窩脂肪や老廃物

 
クマ 
この目の下のたるみの正体はいわゆる“眼窩脂肪”と呼ばれる脂肪や疲れ目による老廃物です。

眼窩とは、眼球が収まっている部分のことで、眼球を支えるための眼窩脂肪があります。加齢によって眼輪筋の力が弱くなったり、眼球を支える支持組織がゆるむと、重力で眼球の位置が下がり、本来の位置にあった眼窩脂肪が圧迫され、下まぶたのほうに徐々に押し出されてくるのです。

参考:https://nicoly.jp/article/2387

ここで説明されている“眼輪筋”と呼ばれる目の周りの筋肉が落ちれば落ちるほど、この眼窩脂肪がより多く目の周りにせり出てくるようになります

また、朝はそれほど酷く感じなかったのに、夜になるにつれて目の周りのたるみが目立ってくる場合は老廃物が溜まってきていると考えて良いでしょう。
 
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眼輪筋を鍛えるトレーニング

ではどうすれば良いかというと、まずはこの眼輪筋を鍛えることが重要になってきます。

こんなところ鍛えることなんてできるの?」と思うかもしれませんが、眼輪筋も筋肉です。筋肉は使えば使うほど鍛えられるというのはご存知の通りですよね。

眼輪筋の鍛え方もネットを検索していると沢山出てきますが、その中でも効果がありそうだと感じたのがこちら。
 

 
試しに私もやってみましたが、しっかりとやると結構キツいです。目の下の筋肉がピクピクしているのが分かります。非常に簡単ではありますが、続けると確実に効果は出そうな気がしますね。

また、この方の顔ダンスというのもレビューを見ると評価が高いので参考になるかもしれません。眼輪筋を鍛えたいという方はぜひこれらを参考にしてみてください。

即効性あり?!老廃物を流すマッサージ方法がすごい

続いて、老廃物を流すマッサージをご紹介します。

疲れた時にいつもより目の下のたるみが目立つという時に実践してもらいたいのがこちらのマッサージ。
 
たるみ解消マッサージ

参照:https://www.amazon.co.jp/

 
まず目尻を引っ張って、目のくぼみにそって老廃物を目頭から目尻へ5回流し、次に目尻から目頭までを3回こすって流してあげます。そして目頭から鼻筋にそって下へ5回こすってあげます。これを3セット行います。なにか美容液をつけて指を滑りやすくしてあげるのがコツですよ。

これ、私も実際に目の下のたるみがひどい時に試してみましたが、本当に効果ありました。特にひどい時というのは、目の下に老廃物が溜まってるのを指で感じることができるのですが、この方法を試すと、実際に老廃物が流れるのが分かるんですね。そして鏡を見るとやはりスッキリしているんです。

やる前とやった後で全然変わりますので、今から人に会うという時や、大事な用があるという前にやってあげるのもオススメですよ。(あくまでも個人的な感想なので、効果には個人差があると思います。)

こちらの本にやり方が紹介されているので、気になる方はチェックしてみてください。

目の下のたるみに水泳が効く?

水泳
最後にもう一つ、マッサージなどではないですが、個人的にやってみて目の下の黒クマ改善に早い効果を感じたものをご紹介しておきます。

それは“水泳”

数ヵ月前からタルんだ体を解消する為にスポーツジムで水泳を始め、1日30分程度、週に2~3回泳いでいるのですが、それを1ヶ月くらい続けていたところ、体だけでなく、顔もシュッと引き締まりました。

それと同時に目の下の黒クマまで明らかにマシになったんですね

なぜ水泳が効いたのかを色々調べてみると、どうやら僧帽筋が鍛えられたことが関係していたのかも知れません。

この僧帽筋というのは首から背中にかけての筋肉なのですが、この筋肉が弱ってしまうと、顔の皮膚を引っ張る力が弱くなってしまうみたいなんですね。そうなると顔の皮膚がたるみ、目の下にも黒クマが出てしまうということです。

水泳はクロールや平泳ぎでこの僧帽筋をフルに使いますので、自然とこの筋肉が鍛えられたことがたるみの解消に繫がり、結果、黒クマが改善したのではないかと思います。

水泳は有酸素運動で体の血流も良くなりますし、かつ程よい筋肉が付きますので、健康だけでなく美容にも良い運動だといえるでしょう

美容の為に運動も取り入れたいという方は、ぜひ水泳も検討してみてはいかがでしょうか?

アイクリームを併用でしっかりケア!

アイキララ
ここまで、目の下のたるみを改善する眼輪筋トレーニングやマッサージをご紹介してきましたが、それらを行いながら日常のケアとしてアイクリームを使うのもオススメです。

そこで、ご紹介したいのが目元の悩みにフォーカスしたアイクリーム“アイキララ”。

加齢によって起こる目の下の皮膚やせに対し、コラーゲンをサポートする「MGA」というビタミンC誘導体で目元に働きかけます。

アイキララは、過去に医学書に掲載されるという、アイクリームとしては異例の実績があり、さらには2年連続でモンドセレクション金賞も受賞していて、品質という面でも高い信頼度があります。

自宅で眼輪筋トレーニングとマッサージをしながらアイクリームも併用したいという方はぜひこちらもチェックしてみてください↓↓


黒クマを早くどうにかしたい場合は目元専門エステ

目元専門エステ
また逆に、時間がない、とにかく早くどうにかしたい!という方にはこちら、目元ケアエステ「エヴァーグレース(EVER GRACE)」の“クマ徹底コース”もオススメです。

目元のケアに特化した「目元クマ徹底コース」はその名の通り、目の下のクマをピンポイントでケアします。美容整形のような手術でクマを治すのとは違い、目元のクマに特化した美容器具を用いてのケアですので、安心感もありますよね。

この「目元クマ徹底コース」、今までに累計1万人が体験されているみたいです。その一番の人気の理由は、なんといっても抜群のコストパフォーマンスでしょう。

エステといえば高いイメージもありますが、なんと初回は2,980円…。さらに、こちらのWEB予約限定にはなりますが、平日の13:00~16:00に来店するとさらに500円割引が適用されます(昼割)。つまり2,480円で体験できてしまうというわけですね。

これくらいだったら試してみても良いかなと思える金額ですよね。

・好きな人が出来た
・久々にデートが控えている
・コンパや婚活パーティに行く予定がある
・結婚式が近づいている …etc

こういったイベントがある時はどうしても若々しくて綺麗な自分を見せたいですよね。そういった方には特にこの“目元クマ徹底コース”がオススメですよ。

ただし一つ注意点!!

エステに行った事がある方はお分かりかも知れませんが、お試しで行っても“その後のコース”を勧められることがあります。

人によってはそれがあるから行きたくないという方もいらっしゃると思いますが、そこに関してはあまり深く考える必要はないでしょう。

試しに受けてみて、実際に効果を実感できれば継続しても良いでしょうし、「自分にはイマイチかも・・」と思ったらキッパリと断る

それだけを決めていれば特にストレスに感じることはないです。私もはじめてのエステに行く時はいつもそういう風に対処しています。

お悩みの方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね。

目元クマ徹底コース
>>目のクマを徹底ケアする目元専門エステ<<

目の下の黒クマ改善方法まとめ

目の下の黒クマ対策、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう。

・黒くまは目の下の眼窩脂肪と老廃物が溜まるのが原因

・目の下のたるみを取るには眼輪筋を鍛えるのが効果的

・疲れた時に目立つ黒くまはマッサージで流してあげると改善される

・眼輪筋を鍛えつつ、マッサージを怠らないのが黒くま改善に繋がる

・水泳で僧帽筋が鍛えられると顔のたるみが引き締まる

このような感じでしたね。目の下のたるみからくる黒クマはなかなかすぐに改善できるものではありません。加齢に対抗するにはやはり日々の努力が必要だということですね。

しかし、今回ご紹介した眼輪筋のトレーニングや、目の下のマッサージは実際にやってみて非常に効果は高そうだと思います。ぜひ、ご自身に合ったケア方法を試してみてくださいね!

それでは!
 
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