瞑想1
 
名だたる企業の経営者やスポーツ選手などが実践している事で知られる”瞑想”。

瞑想をする事で様々なメリットが得られる、というのはこちらの記事でもご紹介した通り↓↓
 
参照:人生が変わる?多くの成功者が実践している瞑想のメリット5
 
瞑想というとあまり一般人には馴染みは少ないかと思いますが、最近のヨガブームも相まって、普段の生活に瞑想を取り入れる人も増えてきています。

かくいう私も今年に入ってから瞑想をするようになりましたが、やはり瞑想の効果というものを身をもって実感しています。

今回は、実際に瞑想で実感した3つの効果をご紹介したいと思います。
 

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私が瞑想で実感した3つの効果

 
瞑想の効果

1、集中力がアップする

 
まず一つ目は集中力について。

瞑想をする事で、以前と比べて集中力が増したのを実感しています。

以前は、本を読んでいるとすぐに違う事に気がいってしまって内容が頭に入っていなかったり、パソコンで仕事をしていると気が付いたらFacebookを開いてしまっていたりと、注意散漫ですぐに集中力が途切れてしまう人間でした。

しかし、瞑想をはじめてからというもの、一つの事に集中しやすくなったんです。

特に仕事中は仕事に思い切り集中できるようになり、毎日の残業の時間も以前と比べて確実に減りました。

集中力の無さを自覚している、という人にはぜひ実践してもらいたいですね。
 

2、ストレスが軽減される

 
日々忙しい生活を送っていると、あれもやらなくては、これもやらなくては・・・と常に何かに追われている感覚、ありませんか?

また、他人から言われた言葉で傷つく事や、人付き合いの悩みも絶えませんが、そんなストレスも瞑想によって軽減することができるようになりました。

私はどうしてもイライラする時は瞑想をするようにしています。すると、静かに自分の内側と向き合えるので、自分の中で解決できる事が多くなりました。

瞑想をすると、心の中にあるわだかまりが自然と癒されていきます。ストレスの軽減にも非常に効果的だと感じています。 
 

3、自分に今、何が必要なのかが分かる

 
ひらめく
瞑想をはじめてから変わったのが、自分に必要なものが分かるようになりました。

例えば、今、何か選択に迫られているとします。

・転職をすべきかどうか
・結婚すべきかどうか

そんな岐路に立たされても、迷いが無くなったといいますか、以前では確実に悩んでいた事も悩まなくなり、自分の直感を信じられるようになりました。

もともと優柔不断気味の私だったので、この変化は大きいなと思います。

実際に、私はずっと悩んでいた会社を退職する事にし、自分の夢を追う決断をしました。

これが正解だったかどうかは分かりませんが、少なくともそこの迷いを断ち切れたのは瞑想のおかげですし、現に今までよりもイキイキした生活を送っている自分がいるのを実感しています。
 

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まとめ

 
いかがでしたでしょうか?

・集中力が増す
・精神力が強くなった
・ちょっとした事では迷わなくなった

このように、私は瞑想をする事で精神力が確実に強くりました。

ぜひ、同じように自分に自身が持てない人や悩みが多いという方にも瞑想を実践して欲しいと思いますね。

また、今回は私が瞑想で実感した効果ですが、瞑想は他にも様々な効果が期待できます。

当サイトでは実際に瞑想をされている方のお声もご紹介していこうと思っていますので、楽しみにしていてくださいね^^
 

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