モリンガ 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“モリンガの健康効果”について。

スーパーフードのなかでも「奇跡の木」と呼ばれるモリンガをご存知でしょうか?モリンガの見た目は緑色の粒や粉末になっているのでまるで青汁のような外見です。このモリンガには健康に良いとされる効能がたくさんあり、海外のセレブをはじめ、健康意識の高い人達にも注目を浴びているスーパーフードなのです。

そこで今回は、このモリンガを摂ることによって体にどのような健康効果が期待できるのかをご紹介しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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モリンガってなに?

モリンガ2
モリンガは熱帯雨林でしか自生しない木“ワサビノキ科”に属している植物で、インドやフィリピンでは昔から庶民にとって当たり前の健康食の一つとして知られています。

人間の身体に必要な栄養素をすべて含んでいると言われており、人間の身体にとって効率よく栄養素を摂り入れることができるスーパーフードの一つなのです。

その実力は「モリンガほど栄養価に優れているものはない」と言い伝えられ聖書にも記載があるほど。今でこそ高い注目を浴びているモリンガですが、その凄さは昔から広く知られていたということですね。

インドのアーユルヴェーダでは何千年も前から治療薬としても使われていたそうです。

モリンガのこんなにすごい美容・健康効果

美容
モリンガには驚くほどの美容・健康効果が期待できます。

例えば、モリンガは食物繊維がとっても豊富です。体内に溜まりがちな老廃物を排出してくれるデトックス効果や便秘解消にもとても効果的だといえるでしょう。体内をキレイにすることで肌つやも良くなるので美肌効果も期待できますね。

その他にも、高い抗酸化作用があるので、日々の食生活やストレスなどで溜まりがちな活性酸素の除去にも効果を発揮します。老化の原因となる活性酸素を除去することでいつまでも若々しい健康な体を手に入れることもできますし、身体が糖化してしまい疲れやすくなっている人にもモリンガはとても効果的です。

さらにリラックス効果の高いGAVAやアミノ酸を配合しているのでモリンガを摂り入れるだけで自律神経を整える効果も期待できます。

モリンガの飲み方

モリンガ3
モリンガはサプリメント・お茶などで摂り入れることが多く水で溶かして使います。ときどき乾燥モリンガで売っていることもあり、適度な甘さもあり食べやすいので毎日の食事などに摂り入れてみると知らず知らずのうちに健康的な体へと導いてくれる嬉しい効果があります。

どうしてもモリンガの味が苦手だなと感じる人はサプリメントでの摂取がオススメです。
 

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まとめ

モリンガの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・モリンガは人間に必要な栄養素を全て含んでいる
・食物繊維が豊富でデトックス・便秘解消・美容効果が期待できる
・抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的
・リラックス効果で自律神経が整う

モリンガはこんなにすごい美容・健康効果があるのにローカロリーで毎日の生活に摂り入れやすいといったメリットもあります。野菜が苦手な人や生活習慣・食生活の乱れが気になる人にもおすすめですね。

サプリメントでも十分に効果が期待できますし、続けることで不足しがちな栄養素を補給し健康的な身体に導いてくれるなど嬉しい効果がたくさんあるのです。

気になる方はぜひ一度試してみてくださいね!
 

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