体がだるい 
どうもこんばんは、管理人のハルです。

普段生活をしていると、何となくこのような症状に見舞われる事はないでしょうか?

・体がだるい
・すぐに疲れる
・貧血気味(ふらふらする)
・歯がもろくなった
・イライラする

もちろん、日頃の生活習慣が乱れているとこういった症状も現れてきますが、そうではなく、普通に生活をしているにも関わらずこういった症状が次々と現れる場合はビタミンやミネラル不足に陥っている可能性が考えられます

今回は、そんな時におすすめしたい“マルチビタミン・ミネラルサプリメント”についてご紹介したいと思います。

ぜひ、参考にしてみてくださいね!
 
関連:【疲れやすい】慢性疲労の原因は冷え性?基礎代謝を上げる4つの方法
 

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日本人は特にビタミンやミネラルが不足気味

農業
食生活の欧米化や、飽食の時代となってしまった現在、特に日本人はビタミンやミネラルが不足しているといわれています。

一昔前は、畑を耕して農作物を作り、自給自足の生活が当たり前でしたが、現代ではどんな食べ物もスーパーやコンビニ、さらにネットなどでも購入できます。

そうなると、必然的に季節の旬の野菜を食べる機会も少なくなってきますよね。

野菜には、夏には夏、秋には秋といったように、それぞれの季節で旬の野菜があります。この旬の野菜を食べるというのは体にもとっても良く、旬ではない時期と比べると、なんと約2〜3倍も栄養価が高いのです。

現代人にビタミンやミネラルが不足しているのは、こういった飽食や偏食が原因となっている可能性が高いのです。

ビタミンやミネラルが不足するとこんな症状が!

疲れる
ビタミン糖質やタンパク質、脂質をエネルギーに替え、からだを働かせる重要な栄養素です。その為、ビタミンが不足してしまうと、

・体がダルい
・肌が荒れる
・すぐに疲れる

など、こういった症状が現れやすくなるのです。

またミネラルが不足してしまうと、鉄不足による貧血や、カルシウム不足によるイライラ、骨粗しょう症といった症状を引き起こす原因にもなってしまいます。

しかも残念なことに、ビタミンやミネラルは体内では生成できないのです

しっかりと栄養を意識した食事を摂ること、そしてサプリメントなどを日常的に服用して補っていく必要があります。
 

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体の不調にはマルチビタミン・ミネラルサプリがオススメ

そこで、管理人の私も服用しているオススメのマルチビタミン・ミネラルサプリメントをご紹介します。

こちらです↓↓


AMAZONでもベストセラー商品なので、ご存知の方も多いかも知れませんが、オススメはNature Made(ネイチャーメイド)の”スーパーマルチビタミン&ミネラル”

レビューを見ていただいたら分かるかと思いますが、

・低体温症が改善した
・若さが保てている
・ビタミン・ミネラルのバランスが非常に良い
・コスパが最強
・肌の調子が良くなった
・アトピーやにきびの肌の再生が目に見えて早くなった
・倦怠感が楽になった
・貧血の症状が治まった

などなど、こういった効果を感じている方も多く、非常に人気の高いサプリメントです。

私の個人的な感想としては「少し粒が大きくて、飲み込みにくい……」という部分はあるものの、しっかり栄養が摂れて、かつこの量とこの価格でコスパが良いので、毎日1~2粒づつ飲んでいます。

私の場合はもともと肌が荒れやすかったのですが、この夏くらいから飲み始めて、今年の冬はまだ肌が荒れていません。顔もそうですが、特に手が荒れやすくて困っていたので、調子が良いのはこのサプリのおかげかなと思っています。

飲み方としては、食後30分以内にコップ1杯の水で飲むのがオススメです。お茶やコーヒーで飲むのは栄養素の吸収が妨げられてしまうので避けましょう。

サプリメントは基本的に即効性は無いので、まずは1ヶ月は続けてみてください。2~3ヶ月続けてみても特に効果を感じないというこであれば、体に合っていない可能性もあるので、違うものに変えてみましょう

まとめ

サプリメント
いかがでしたでしょうか?

普段あまりサプリメントを摂らない、そういったものに頼りたくない、という方もいらっしゃるかも知れませんが、ビタミンやミネラルをしっかりと摂るには、こういったものの方が手軽に、かつ確実に補給ができます

マルチビタミン・ミネラルは“ベースサプリメント”とも呼ばれており、いわばサプリメントの基本中の基本です。

ぜひ、日常に取り入れ、健康的な毎日を過ごしてくださいね^^

それでは!
 
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