猫背
※画像引用先

どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“猫背とダイエット”について。

ダイエットを実践している方で、普段から猫背だという人はいらっしゃいませんか?実はこの猫背の姿勢を正すだけで、お腹周りがスッキリし、ダイエット効果を得ることが出来ます

・普段から姿勢が悪い
・お腹周りをすっきりさせたい
・ダイエットしたいけど時間があまりない

このような方は是非参考にしていただければと思います。

それでは早速見ていきましょう。
 
関連:ドローイン法でダイエット!インナーマッスルを鍛えてお腹痩せ!やり方は? 

スポンサーリンク

猫背をやめるとお腹周りが痩せる理由

 
お腹まわり
 
なぜ、猫背をやめることがお腹周りのダイエットに繋がるかというと、背筋を伸ばしてピンと立つと自然とお腹に力が入るからです。

「あ、今姿勢が悪いな。猫背になってるかも」こう思ってピンと立って姿勢を正してみたものの、気づけばまた猫背に戻っている……

普段から猫背の方はこのような経験はないでしょうか。

ピンと背筋を張った姿勢というのは、実は筋肉を使います。特に普段から猫背になっている場合はその状態が普通になっているので、ピンと立つ事すらしんどく感じてしまうのです。

そしてそれだけでなく、猫背などの悪い姿勢は体の代謝を悪くしてしまう為、お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。

つまり、お腹に力を入れてシャキッと胸を張って立つだけで、普段使っていない筋肉を使うことになり、代謝が上がって痩せやすくなるのです。
 
関連:ヨガで血流改善!肩こりや首こりを解消する効果的なポーズは?
 

スポンサーリンク

まとめ

 
いかがでしたでしょうか?

特に激しい腹筋などをすることもなく、普段から正しい姿勢で立つのを心がけるだけダイエットに繋がるのです。これであれば、ダイエットをしたいけどなかなか時間が取れないという方でも取り組めますよね。

特にデスクワークの人は前かがみになりがちなので、普段から意識するだけでかなり効果が期待出来ますよ。

是非、試してみてくださいね!それでは!
 
関連:【スマホ首】めまいや肩こり症状の原因はストレートネック?対処法は?
 

スポンサーリンク