お風呂
 
お風呂の一番の目的といえば、やはりその高いリラックス効果によってもたらされる心身の癒し。

入浴後にスムーズな眠りにつく事で快眠に繋がり、翌日の体調のコンディションも大きく変わってくるという事は、以前の記事にも書きましたね。
 
【ぬるま湯VS熱湯】ぐっすり快眠に効果的な入浴法はどっち?温度の目安は?
 
ですが、せっかくお湯に浸かるのであれば気持ち良〜くリラックスできて、疲れがシャキッと取れるように入りたいですよね。

今回は、そんな方にオススメの炭酸風呂についてご紹介したいと思います。
 

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炭酸風呂のススメ

 
炭酸水
 
入浴時、湯船に入浴剤は利用していますか?

日本では約3分の1の人が普段から入浴剤を全く利用しておらず、さら湯でも十分満足できるという人も多いようですが、お風呂でより体調を整えたいという方には入浴剤の使用をオススメします。

中でも、湯船に入れるとブクブクと炭酸ガスが発生する、炭酸水素ナトリウム入りのタイプのものがオススメ。

気分的なリラックス効果を求めるのであればアロマやハーブなどの香りをメインとした入浴剤が最適ですが、体の疲労を回復させたい場合はこの炭酸ガスタイプの方がより体を癒してくれる効果があるのです。
 

血流促進で疲労回復

 
ではどうして炭酸風呂が疲労回復に効果的かというと、入浴剤から出てくる炭酸ガスが微量ながらに体に吸収される事で血流の促進に繋がるから。

この炭酸ガスはいわゆる二酸化炭素ですが、体内に二酸化炭素の量が増えるとカラダはそれを追い出そうと血流を促します。それによって、血管が膨張され、血流が良くなります。

そうなる事で入浴による温熱効果が増し、新陳代謝のアップや筋肉のリラックスにも繋がります。また血流によって、溜まってしまった老廃物が押し流される為、疲労回復にも繋がるという事です。
 
関連:【夏バテ・熱中症対策】炭酸水で食事がすすむ?効果を得るには常温が◎
 

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炭酸風呂まとめ

 
バス
 
いかがでしたでしょうか?

炭酸がブクブク出るのは何か意味があるのかな?と思っていた人もいるかと思いますが、実はこういう効果があったのですね。

今回は炭酸ガスタイプの入浴剤についてご紹介しましたが、もちろん銭湯や温泉にある炭酸風呂もオススメです。

特に温泉は体にとって様々な効果が期待できるので、よりカラダの疲労回復を求める方は最適かと思います。

精神的なリラックスや疲労効果など、用途も様々な入浴剤。ぜひあなたのお気に入りを見つけてくださいね^^
 

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