手の老化 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“手元の老化”について。

皆さんは手元のケアをどのように行っていますか?ハンドクリームなどで乾燥を防いでいる方が多いのではないでしょうか。手がカサカサしていると、しわができやすくなり、老けた印象をあたえてしまいますよね

でもこの時期はどうしても乾燥してしまいがちです。こまめにケアしているつもりでも、なかなかきれいな手元を作れないですよね。

そこで今回はハンドクリームのケアと一緒にすることでさらに効果を発揮する簡単なストレッチをご紹介します。ストレッチをすることでハリのある若々しい手元を手に入れることができますよ

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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手先が冷えると老化の原因に

 
手のしわ 
私たちは毎日、手を酷使しています。冬は寒さで冷たくなり、夏も冷房で冷えてしまうこともありますよね。それが積み重なると、カサカサやシワなど手の疲れが老化の形となって表れるのです。

そんな時は、手首や手の甲、指のストレッチをして血行を促すことが大切です。血行が良くなれば、手の色もピンク色にきれいになります。

次に紹介するストレッチを行い、化粧水やハンドクリームを塗ってケアすれば、効果がさらにアップしますよ。
 
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手の血色を良くするストレッチ

 
手元の老化 
【手の血行を良くするストレッチ】

【手首周辺を伸ばす】
1.片方の腕を前に伸ばし、手のひらを前に向ける。もう片方の手で指先を体の方に曲げる。気持ちいいと感じるところで5秒間静止。

2.手のひらを体へ向けるように倒す。手の甲をもう片方の手で持ち、手首を曲げるようにゆっくりと押す。気持ちいいと感じるところで5秒間静止。

左右の手で3セットずつ行う。

【指をそらす】
指を1本ずつ、手の甲へ向けてそらす。すべての指を行って1セット。2~3セット程度行う。そらしすぎないように注意する。

手が冷えてかじかんだり、乾燥したりした時はぜひこれらのストレッチを積極的に行ってみてください。

 
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まとめ

いかがでしたでしょうか?

手が疲れてだるいと感じる時はストレッチを行うことでまでほぐれて気持ち良くなりますよ。血行をよくして、老けない手元を目指しましょうハンドクリームなども使用して効果をアップすることがおすすめですよ。

 
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