タイガーナッツ 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“タイガーナッツの健康効果について”について。

最近、若い女性を中心に大人気のスーパーフード。モデルさんや女優さんなども愛用しているとして、爆発的な人気がありますよね。今回はその中から注目の「タイガーナッツの秘密」について迫ってみたいと思います。どうやら女性に嬉しい効果が沢山期待できるみたいですよ。今回はそれらについてご説明していきましょう!

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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タイガーナッツってそもそも何?

タイガーナッツの効果
タイガーナッツと聞くと、アーモンドやナッツの一種なのかなと思ってしまう方も多いかと思いますが、実はナッツといえどあのナッツとはちょっと違います。タイガーナッツは、実は野菜の一種なのです。カヤツリグサという食物の根の部分が大きく成長したもので、見た目もナッツにそっくりなんですが、実は違うんですよ。

そんな野菜の一種のタイガーナッツがどうして人気になっているのかというと、その栄養価の高さ!美容やダイエットに最適で、モデルの道端アンジェリカさんも愛用しているようなんです。

ではそのタイガーナッツを食べることでどのような健康効果が期待できるのか、早速ご紹介しましょう!

食物繊維が豊富で便秘や肌荒れ解消効果!

本当に沢山の効果が期待できるのですが、まず最初にご紹介するのは食物繊維の豊富さです。

なんとタイガーナッツは、100gのうち、30gも食物繊維が配合されています。これがどのくらいすごいのかというと、アーモンドナッツの約3倍。アーモンドも便秘解消のために、愛用している方が多いですが、その3倍となるとどれほど食物繊維が豊富なのかがお分かりいただけるかと思います。

食物繊維をとることで、腸内環境が整いますので、便秘解消はもちろんのこと、不純物がしっかり排出されることで体の巡りも良くなりますので、肌荒れの解消効果も期待できます

ビタミンEによる美肌効果!

美肌効果
タイガーナッツの効果は、食物繊維だけではありません。というのも、タイガーナッツにはビタミンEがとっても豊富に含まれているんです。

ビタミンEといえば、女性にはとっても嬉しい効果“美肌効果”が期待できるのはもうご存知の方も多いはず。簡単に説明をすると、ビタミンEは若さを保つうえで欠かせないビタミンの一種。お肌の錆びつき、つまりは抗酸化作用に優れていたりだとか、血行促進作用にも優れているので、お顔のくすみケアにも抜群!

ではいったいどのくらいのビタミンEが配合されているのかというと、こちらはなんとアーモンドの2.5倍下手にお化粧品のスキンケアを変えるより効果的だったなんて声もあるんですよ。アンチエイジングにももってこいですね。

タイガーナッツのオススメの食べ方

タイガーナッツは、ナッツ類よりもカロリーが控えめなのも特徴です。100gあたり496kcal程度なんですよ。それって結構高いカロリーじゃ?!なんて思った方もいるかもしれませんが、ほかのナッツ類は同じ量で大体600kcal程度。ですので、タイガーナッツの方がカロリーが低いのが分かりますね。

オススメの食べ方としては、もちろんそのままおやつ感覚で食べてもオッケーですが、フルーツグラノーラやシリアルなどと一緒に食べるのが個人的にはとってもオススメです。牛乳をかければ、柔らかくなるので食べやすいですし、これからの季節の朝食にもベストです。なみに、そのまま食べるとほのかな甘みがあるので、アーモンドよりも食べやすいですよ。
 
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まとめ

タイガーナッツの健康効果、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう!

・タイガーナッツの食物繊維とビタミンEが非常に豊富
・食物繊維が多いと便秘や肌荒れ解消効果が期待できる
・ビタミンEには抗酸化作用があり美肌&アンチエイジング効果も
・他のナッツ類よりもカロリーが低いので食べても太りにくい

便秘解消に美肌効果にアンチエイジング・・これって女性にとっては非常に魅力的な食べ物ですよね。まさにスーパーフード!また今回ご紹介しただけでなく、多くの女性の悩みでもある“むくみの解消”にも効果が期待できるんです。

そちらについてはこちらの記事でご紹介していますので、ぜひご覧ください。
 

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