トマト
そろそろ6月も終わりますね。

やっと本格的な夏がやって来ようとしていますが、この時期やはり気になるのは、

“紫外線”

夏のギラギラとした太陽の日差しが強烈ですよね…。この日差し、特に女性の方には大きな悩みになるのではないでしょうか?

日焼け止めや美白化粧品を塗って日焼け対策をしている方も多いかと思いますが、そこで今回さらなる強力な助っ人としてご紹介したいのが“トマト”

実はトマトは美白・美肌効果があり、摂取し続ける事で肌に良い効果をもたらしてくれます。

今回はそんな”トマト”の驚くべき効果についてご紹介していきたいと思います。
 
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トマトの持つリコピンの抗酸化作用が凄い!

 
紫外線
 
なぜトマトに美白や美肌効果があるかといいますと、トマトにはリコピンという栄養素が多分に含まれており、リコピンの持つ抗酸化作用によって体の活性酸素を抑制してくれるからです。

この「活性酸素」というのは、紫外線や喫煙、飲酒、ストレスなどが原因で体に作られるもので、本来は体内のウイルスやカビなどを攻撃して私たちの体を守ってくれるものなのですが、この活性酸素が増え過ぎてしまってもいけないんですね。

そこでこの抗酸化作用を持つトマトを摂取する事で、この活性酸素を抑制してくれるという事です。
 

美白・しわ・たるみに効果

 
リコピンはお肌の天敵、紫外線から体を守ってくれます。

リコピンの持つ抗酸化作用によって日焼けや肌のしわ・たるみが改善したという人も少なくないようです。
 

脂肪燃焼にも効果あり

 
トマトはなんと美肌だけでなく、脂肪を燃焼する効果もあるみたいです。

ダイエットをしながらトマトジュースを飲むと、“肌が綺麗になって痩せる”という事ですね。まさに女性の味方!?
 

疲労が溜まりにくい?運動前に最適!

 
トマトを運動前に飲むと、飲まない場合に比べて疲労が溜まりにくいという研究結果もあります。

上でダイエットに最適と書きましたが、ジョギングやランニング前に飲む事でさらなる効果が期待出来そうですね♪
 
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トマトの効果的な摂り方はトマトジュースがオススメ!

 
トマトジュース
 
ではどのようにトマトを摂るのがオススメかというと、個人的にはトマトジュースがオススメです。

食塩無添加の100%トマトジュース普段から飲むようにしているのですが、やはりトマトそのものを毎回買うよりかはトマトジュースで摂取する方が手軽で良いかな?というところです。

そしてトマトジュースを飲むのは夜がオススメです。

体の組織を作る睡眠時にこのトマトの栄養分が吸収されますので、効果的に飲みたいのであれば”夜”飲むようにすると良いでしょう。

また、熱加工したトマトやオリーブオイルと合わせる事で吸収率が上がりますので、トマトジュースだけでなく、パスタなどに使用するトマトソースとして摂取する事もオススメです^^

ちなみに、私の飲んでいるトマトジュースはこちらです。


これは食塩無添加はもちろんなのですが、何より味が美味しい。

色々とトマトジュースを飲んできましたが、これが一番飲みやすくて続いていますね。元々トマトジュースが苦手で飲めなかったのですが、これなら全然いけちゃいます。

トマトが苦手な方にもこれはオススメです^^
 

トマトまとめ

 
“トマトの効果”いかがでしたでしょうか?

普段何気なく飲んでいるトマトジュースでもこのような効果があるというのは驚きですよね。

特に女性にとって美容には強い味方になってくれる事でしょう。

この夏、日焼けが気になるという方は、是非トマトジュースを取り入れてみてくださいね♪
 
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