スキンケア 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“肌断食”について。

化粧水に美容液、乳液クリームにパックに…。少しでも美肌に近づこうと、私たちはせっせと毎朝毎晩スキンケアにいそしんでいますよね。

今では美容の方法として、もはやこれらが当たり前になっていますが、実は肌断食という全く真逆の美容方法があるのをご存知でしょうか

肌断食とは書いて字のごとく、肌の断食。つまり一定期間、お肌に何も与えない状態にするという方法です。

「え、そんなの本当に大丈夫なの?」と思う方も多いと思いますので、今回は、肌断食で得られる美容効果について詳しくお話していきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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肌断食ってなに?

肌断食
まずは最初に、肌断食についておさらいをしておきましょう。

肌断食とは?

スキンケアやメイク等、お肌に何かをつける行為を一切やめるケアのこと。いくつか肌断食の方法はありますが、基本的には水で顔を洗った後は何もつけません。

肌断食の目的

毎日のスキンケアでの栄養過多、肌への刺激をリセットさせ、肌を休めること。

レベル別!肌断食のやり方

1.アグレッシブ肌断食

とにかくお肌をリセットしたい人。何を使ってもお肌が綺麗にならない!等といった人向け。また、好転反応に耐える余裕がある人向けの本格的な肌断食。

・とにかく肌に化粧品を何もつけない。
・肌の乾燥が目立つときは、ワセリンのみ。

※初めのうちは徐々にケアを減らしていきましょう。好転反応が起きにくくなります。しかし、あくまで無理は禁物です…。

2.夜だけ肌断食

肌断食はしたいけど、昼間は仕事でメイクが必須な人向けです。

・夜にメイクを落として何もつけないで寝るだけ。
・極力メイクは洗顔フォームやお湯でオフできるものを使い、クレンジングを使わないようにする。

※こちらも先ほど同様で、好転反応を起こさないためにも徐々にケアを減らしてくださいね。

3.休日だけ肌断食

毎日続けること自体がまだ不安という人向けです。

・1日ノーメイクで過ごす
・夜は洗顔だけ

肌断食をすることで得られる3つメリット

肌断食のメリット
では、この肌断食をするとどのようなメリットがあるのでしょうか。肌断食のもたらす美容効果を見ていきましょう。

1.乾燥しにくいお肌に

乾燥しにくいお肌になる、この効果が最も期待できるといっても良いでしょう。

その理由のキーポイントは“セラミド”です。というのも、私たちは必要以上に顔を洗い過ぎてしまっている傾向にあるのです。朝起床後に1回、夜もクレンジング後にさらに洗顔…。

大半の女性は、最低でも3回は洗っていますよね。実は洗顔をしすぎてしまうと、セラミドなどお肌に必要な潤いまで洗い流してしまうんです

ですので、肌断食でクレンジングや洗顔をやめると、お肌の乾燥が緩和するということなんです。

2.ニキビ・吹き出物のできにくいお肌に

これは上記の乾燥を防げることと通じているのですが、お肌は乾燥していると、自分自身のお肌を守ろうとして必要以上にお肌に皮脂を出そうとします。防御反応ですね。

余分な皮脂分泌は、毛穴をつまらせてニキビの原因になってしまうんですね。ですので、肌断食によってお肌が乾燥しにくくなると、余分な皮脂も出なくなるのです

その結果として、ニキビや吹き出物ができにくくなるというわけなんです。

3.毛穴レスなお肌に

最後は、毛穴が目立たなくなるというメリット。

毛穴の原因の一つにはターンオーバーの乱れがあります。私たちが普段使っているスキンケアには、ターンオーバーのリズムを乱す界面活性剤が多く使われています。

ですので、肌断食を行うことで、ターンオーバーのリズムが整い、毛穴も目立ちにくくなるというわけなんですよ
 
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肌断食まとめ

いかがでしたでしょうか?

もはや当たり前になっているスキンケアも、知らず知らずやり過ぎてしまうと逆に肌トラブルを生みかねません。ずっと肌トラブルが続いているという方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

肌断食をすることで、お肌が本来の姿を取り戻せるかも知れません。とはいえ、好転反応なども起こる可能性もゼロではありませんので無理せず、少しづつトライしてみてくださいね。

それでは!
 
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