口臭 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“口臭”について。

「どうも(自分の)口臭が気になる、朝昼晩、歯磨きは欠かさずやっているのに…。」

磨いても磨いても口臭がキツくて治らないという方、いらっしゃいますよね。自分でそれに気付いている人もいれば気付いていない方もきっと多いかと思います。

そんな口臭の原因はもしかすると内臓から来ているかもしれません。一見関係なさそうに思いますが、腸内で悪玉菌が増えすぎたり、胃の病気なんかでも口臭は発生するのだとか

そこで今回は、内臓が原因の口臭とその対処法をご紹介しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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歯磨きしても口臭がする!その原因は腸内環境?

口臭の原因
腸内環境が悪くなると、身体の健康を悪化させる腸内細菌である大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌が増えて有毒物質が発生します。その中には臭いに繋がるアンモニアガスもあります。

便秘などが原因で腸内の排せつ物を放出できないでいると、腐敗や発酵が始まりアンモニアガスなどが発生しまう可能性があるのです

腸は栄養だけでなく悪いものも吸収してしまうので、体内の血液を通しアンモニアガスなどが肺にまで届き、口から吐く息の中にアンモニアガスが混じる事で「臭い」と感じてしまうのです。

悪玉菌の原因は偏った食生活!

腸内環境
悪玉菌は口臭だけでなく便秘や下痢などの症状や、身体の免疫機能も低下させ病気になりやすくなったり有毒物質から発がん性物質まで生み出します。なので、日常生活から悪玉菌を減少させる事を意識しないといけません

どうすれば悪玉菌を減らせるかというと方法として腸内の善玉菌を増やす事悪玉菌を増やさない工夫をする事の二つが挙げられます。

悪玉菌を減らすには肉や油っこいものなどを食べ過ぎない事が大事です。悪玉菌は大好物のタンパク質と脂質によって増加します。

また、暴飲暴食やお酒の呑み過ぎに甘いお菓子、ストレスも悪玉菌が増えるきっかけになるので注意が必要です。肉を減らし、野菜を中心に果物、キノコ類、海藻類を毎日食べるのが効果的だといえるでしょう。

乳酸菌を摂って善玉菌を増やそう!

ヨーグルト
口臭の原因にもなる腸内の悪玉菌を減らす方法には、腸内の善玉菌を増やすというやり方もあります。

人の腸内環境は、だいたい善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%のバランスが理想だと言われています。善玉菌の量を増やすと自然と悪玉菌を減らす事が可能です

この善玉菌は、ヨーグルトや発酵食品などに含まれる乳酸菌を摂取する事で増やせます。

腸内の構造として悪玉菌は比較的腸の上部に住み、善玉菌のビフィズス菌は腸の下部に住んでいます。普通の栄養素の場合、腸の下部に住む善玉菌までなかなか栄養が届きません。

そういった中でオリゴ糖や食物繊維は悪玉菌の栄養にもならず腸の下部まで届き、善玉菌の元になっている乳酸菌やビフィズス菌の栄養になり効果的に善玉菌を増やす手助けをしてくれます。

腸内の悪玉菌を撃退し口臭を改善するには、日々の食生活で『乳酸菌』『オリゴ糖』『食物繊維』を意識して摂取する事が大事なのが分かります

内臓が口臭の原因になってるかも?

口臭外科
ここまで、腸内環境を良くすれば口臭を改善できるという話をしてきましたが、口臭の原因には他の内臓によるものもあります。

例えば、胃も口臭の原因になると言われています。胃から発生してる口臭の場合は胃の病気の症状によるケースが多いです。胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、更には胃癌まで口臭の原因になり得ます。

他にも肝臓機能が低下すると肝臓の役割の一つである解毒作用が働きにくくなり、体内に発生するアンモニアガスを分解できなくなるため口臭に繋がると言われます

肝臓機能が低下する原因としては、慢性肝炎や肝硬変、肝性昏睡といった病気の可能性挙げられます。

口臭が病気のサインになっていると言っても過言ではないので最近では口臭が気になる方に対して病気がないか診断する『口臭外来』も増加してきています。

口臭が内臓の病気によるものか歯周病などの口が原因のものか歯周病専門の先生が診断してくれます。

もし病気だった場合、そのまま放置し症状が悪化して大変な事にならないように口臭が気になる方は病院でチェックしてもらってください。
 
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内臓が原因の口臭まとめ

いかがでしたでしょうか。いくら歯磨きをしても口臭がするというのは、実は内臓が原因だったかも知れないということですね。

しかし、自分の口臭は自分では気が付かないということも少なくありません。そういう時は気心の知れた友達や家族に聞いてみるというのも一つの手かも知れません

自分もしかして臭いかも?という時はまずはチェックから始めてみてくださいね。それでは!
 
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