クマ 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“目の下のたるみ(黒クマ)”について。

早い人であれば20代後半から、遅い人であっても40代近くになると、目の周りに年齢を感じるようになってきます。その原因の一つとして大きいのが目の下のたるみ。

これが大きくなればなるほどその下に影ができ、いわゆる黒クマ(影クマ)となって現れてきます。

クマには3種類あり、青クマ、茶クマ、黒クマとそれぞれ原因やタイプは違いますが、一番改善しにくいのがこの黒クマといわれています

今回はこの黒クマを改善する筋トレと簡単なマッサージ法をご紹介したいと思います。お悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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目の下のたるみの正体は眼窩脂肪や老廃物

クマ 
この目の下のたるみの正体はいわゆる“眼窩脂肪”と呼ばれる脂肪や疲れ目による老廃物です。

眼窩とは、眼球が収まっている部分のことで、眼球を支えるための眼窩脂肪があります。加齢によって眼輪筋の力が弱くなったり、眼球を支える支持組織がゆるむと、重力で眼球の位置が下がり、本来の位置にあった眼窩脂肪が圧迫され、下まぶたのほうに徐々に押し出されてくるのです。

参考:https://nicoly.jp/article/2387

ここで説明されている“眼輪筋”と呼ばれる目の周りの筋肉が落ちれば落ちるほど、この眼窩脂肪がより多く目の周りにせり出てくるようになります

また、朝はそれほど酷く感じなかったのに、夜になるにつれて目の周りのたるみが目立ってくる場合は老廃物が溜まってきていると考えて良いでしょう。
 
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眼輪筋を鍛えるトレーニング

ではどうすれば良いかというと、まずはこの眼輪筋を鍛えることが重要になってきます。

こんなところ鍛えることなんてできるの?」と思うかもしれませんが、眼輪筋も筋肉です。筋肉は使えば使うほど鍛えられるというのはご存知の通りですよね。

眼輪筋の鍛え方もネットを検索していると沢山出てきますが、その中でも効果がありそうだと感じたのがこちら。
 

 

【眼輪筋を鍛える方法】

・慣れるまでは鏡を見ながら背筋を伸ばして行う

・人差し指は目尻を抑える中指は目頭をそれぞれ指の腹を使って押さえる
(強く押さえすぎて目頭や目尻にシワを作らないように注意)

・その状態で目線をやや上に上げて額を見るような感じにする

・眩しいものを見るイメージで下まぶたのみを持ち上げる
(この時、目の下がプルプルして振動が伝わると効いている証拠)

・この運動を10回繰り返したら40秒静止する(1セット)

・このセットを朝と夜の2回、目の下のたるみがひどい人は3回続ける

こんな感じでしたね。

試しに私もやってみましたが、しっかりとやると結構キツいです。目の下の筋肉がピクピクしているのが分かります。非常に簡単ではありますが、続けると確実に効果は出そうな気がしますね。

また、別の方にはなりますが、この方の顔ダンスというのもレビューを見ると評価が高いので参考になるかもしれません。眼輪筋を鍛えたいという方はぜひこれらを参考にしてみてください。

即効性あり?!老廃物を流すマッサージ方法がすごい

続いて、老廃物を流すマッサージをご紹介します。

疲れた時にいつもより目の下のたるみが目立つという時に実践してもらいたいのがこちらのマッサージ。
 
たるみ解消マッサージ

参照:https://www.amazon.co.jp/

 
まず目尻を引っ張って、目のくぼみにそって老廃物を目頭から目尻へ5回流し、次に目尻から目頭までを3回こすって流してあげます。そして目頭から鼻筋にそって下へ5回こすってあげます。これを3セット行います。なにか美容液をつけて指を滑りやすくしてあげるのがコツですよ。

これ、私も実際に目の下のたるみがひどい時に試してみましたが、本当に効果ありました。特にひどい時というのは、目の下に老廃物が溜まってるのを指で感じることができるのですが、この方法を試すと、実際に老廃物が流れるのが分かるんですね。そして鏡を見るとやはりスッキリしているんです。

やる前とやった後で全然変わりますので、今から人に会うという時や、大事な用があるという前にやってあげるのもオススメですよ。(あくまでも個人的な感想なので、効果には個人差があると思います。)

こちらの本にやり方が紹介されているので、気になる方はチェックしてみてください。

アイクリームを併用でしっかりケア!

アイキララ
ここまで、目の下のたるみを改善する眼輪筋トレーニングやマッサージをご紹介してきましたが、それらを行いながら日常のケアとしてアイクリームを使うのもオススメです。

そこで、ご紹介したいのが目元の悩みにフォーカスしたアイクリーム“アイキララ”。

加齢によって起こる目の下の皮膚やせに対し、コラーゲンをサポートする「MGA」というビタミンC誘導体で目元に働きかけます。

アイキララは、過去に医学書に掲載されるという、アイクリームとしては異例の実績があり、さらには2年連続でモンドセレクション金賞も受賞していて、品質という面でも高い信頼度があります。

自宅で眼輪筋トレーニングとマッサージをしながらアイクリームも併用したいという方はぜひこちらもチェックしてみてください↓↓



関連:目元の悩みにはコレ!おすすめ人気アイクリームランキングBEST3

黒クマを早くどうにかしたい場合は目元専門エステ

目元専門エステ
また逆に、時間がない、とにかく早くどうにかしたい!という方にはこちら、目元ケアエステ「エヴァーグレース(EVER GRACE)」の“クマ徹底コース”もオススメです。こちらは少し前、日本テレビ「ヒルナンデス」にも取り上げられました。

目元のケアに特化した「目元クマ徹底コース」はその名の通り、目の下のクマをピンポイントでケアします。美容整形のような手術でクマを治すのとは違い、目元のクマに特化した美容器具を用いてのケアですので、安心感もありますよね。

この「目元クマ徹底コース」、今までに累計2万人が体験されているみたいです。その一番の人気の理由は、なんといっても抜群のコストパフォーマンスでしょう。

エステといえば高いイメージもありますが、こちらのWEB予約限定初回は2,980円

施術は約60分、カウンセリング含め約2時間みっちりと時間をかけるので、この金額で徹底的に目の下のクマをケアしてもらえると考えると、非常にお得感もありますよね。

・好きな人が出来た
・久々にデートが控えている
・コンパや婚活パーティに行く予定がある
・結婚式が近づいている(1ヶ月以内の方は利用できません) …etc

こういったイベントがある時はどうしても若々しくて綺麗な自分を見せたいですよね。そういった方には特にこの“目元クマ徹底コース”がオススメですよ。

目元クマ徹底コース
>>目のクマを徹底ケアする目元専門エステ<<
 

ただし、一つ注意点!!

エステに行った事がある方はお分かりかも知れませんが、お試しで行っても“その後のコース”を勧められることがあります。

人によってはそれがあるから行きたくないという方もいらっしゃると思いますが、そこに関してはあまり深く考える必要はないでしょう。

試しに受けてみて、実際に効果を実感できれば継続しても良いでしょうし、「自分にはイマイチかも・・」と思ったらキッパリと断る

それだけを決めていれば特にストレスに感じることはないです。私もはじめてのエステに行く時はいつもそういう風に対処しています。

お悩みの方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね。

→ “目元のクマ徹底コース”お得なWEB予約はこちらから

目の下の黒クマ改善方法まとめ

目の下の黒クマ対策、いかがでしたでしょうか?
ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう。

・黒くまは目の下の眼窩脂肪と老廃物が溜まるのが原因

・目の下のたるみを取るには眼輪筋を鍛えるのが効果的

・疲れた時に目立つ黒くまはマッサージで流してあげると改善される

・眼輪筋を鍛えつつ、マッサージを怠らないのが黒くま改善に繋がる

このような感じでしたね。目の下のたるみからくる黒クマはなかなかすぐに改善できるものではありません。加齢に対抗するにはやはり日々の努力が必要だということですね。

しかし、今回ご紹介した眼輪筋のトレーニングや、目の下のマッサージは実際にやってみて非常に効果は高そうだと思います。ぜひ、ご自身に合ったケア方法を試してみてくださいね!

それでは!
 
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