音楽の効果 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“音楽の効果”について。

音楽を聴くのはお好きでしょうか?私も昔から音楽が大好きで暇さえあればよく聴いているのですが、普段、私たちが何気なく聴いている音楽は、実はとても体に良いみたいなんですね。

何となく「音楽を聴きたいな〜」と思う時というのは、実は無意識のうちに体が音楽を欲している事が多いみたいです。やはり音楽って私たちの生活には欠かせないものなんですね。

ということで、今回は“音楽を聴く事で得られる5つのメリット”についてご紹介したいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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音楽のもたらす絶大なる5つの効果!

音楽

・クラシック
・ロック
・ポップス
・ソウル
・レゲエ
・ヒップホップ
・パンク
・ブルース
・ジャズ …etc

世の中には様々な音楽があり、人によって好きなジャンルもばらばらですが、やはり自分の好きな音楽を聴く事で体に良い効果を得られる事が多いみたいです。

それでは早速、音楽を聴く事で得られる5つのメリットについて見ていきましょう。

1.うつ改善!ストレスを減らし、精神的に癒される

まず一つ目は精神的な部分。

うつ病の改善に効果があるようです。音楽を聴く事で、ストレスや肉体的な疲労が軽減され、うつの症状が軽くなるのだとか。

確かにこれは私も経験ありますね。仕事ばかりで疲れて何もヤル気が出ず、音楽を聴く事すら忘れていた時に自分の好きな音楽を聴くと、心がパッと晴れるように感じる事があります。

何かが不安で気持ちが晴れない、何をしてもマイナス思考になってしまう、という方は、一度自分の好きな曲を聴いてみてください。かなり効果的だと思いますよ!

2.血圧が減少!高血圧の人にもオススメ

個人的に意外だったのですが、血圧が下がるという効果もあるみたいです。

これはきっとリラックス効果によってもたらされるものだと思いますが、現代では音楽セラピーという療法もあるくらい、音楽は癒しの効果を持っているんですね。

3.作業中に聴くと集中力が高まる

音楽の効果2
作業中に音楽を聴く事で集中力が高まり作業効率が上がるという効果もあるようです。

これはやはり”ノレる”という部分が大きいのではないでしょうか?無音で黙々作業をするよりも、好きな音楽を聴きながら作業をする方が楽しいですしね。

ただ、記憶系や大事な文章を書くときなどに音楽を聴くと人によっては集中力が低下してしまう事もあるようなので、そこは色々とご自身に合う音楽を探してみてくださいね。

4.記憶力がアップ!認知症改善に効果あり

先ほど、記憶系は効率が悪くなる事があると書きましたが、こちらは少し意味合いの違う記憶系。

どうやらアルツハイマーなどの認知症の改善に効果があり、過去に、モーツアルトのピアノソナタをアルツハイマー患者に聴かせたところ、記憶力が劇的にアップしたという事例があるようです。

これはすごいですね。クラシックのような心地よい音楽は脳にとって良い刺激がいくのでしょう。認知症の予防に音楽を聴くというのも良さそうですね。

5.運動中に聴くとより痩せる!ダイエットに取り入れよう

ダイエット中の方には嬉しい効果ですね。

どうやら好きな音楽を聴く事で交感神経が活発になり、その結果、代謝が良くなってダイエットに効果的なのだそう。

確かに運動をしている時に何も聴かずただ単にランニングやウォーキングをするよりも、音楽を聴いている方が楽しいですし、モチベーションも続きますよね。

これによって代謝アップしてくれるのであれば、運動中に音楽を聴かない手はないですね
 
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音楽の効果まとめ

いかがでしたでしょうか?ここまでの内容を簡単にまとめておきましょう。

・自分の好きな音楽を聴くことで体に良い効果が得られる

・聴くことで心が晴れることもあり、うつ病の改善に有効

・リラックス効果により血圧が下がる

・集中力が増し、作業効率が上がる

・聴くことで認知力が向上、認知症の予防改善効果あり

・代謝が上がりやすくなる為、ダイエット中の人は聴くのがオススメ

こんな感じでしたね。

これらを見ると、音楽を聴くことはまさに良い事ずくめと言っても過言ではないでしょう。気持ちを高揚させてくれたり、リラックスさせてくれたり、それが体にとって良い影響をもたらしてくれる事はもはや間違いないですね

普段あまり音楽を聴かないという方も、これを機に“リッスントゥミュージック”始めてみてはいかがでしょうか?
 
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