舌回し運動 
どうも、管理人のハルです。

今回のテーマは“舌回し運動”について。

“舌回し運動”ってご存知ですか?驚くほどに自分自身の顔に変化があった!なんてSNSでももっぱら話題になっているようです。その効果は、ずばり美容効果!

そこで今回は、舌回し運動で得られる美容効果とやり方をご紹介しましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
関連:【黒クマ】即効性あり?!目の下のたるみが目に見えて改善するマッサージ方法がすごい
 

スポンサーリンク

舌回し運動で得られる美容効果を一挙にご紹介!

舌回し運動の効果
では早速ですが、舌回し運動で得られる美容効果をご紹介していきます。

1.ほうれい線を目立たなくしてくれる

舌回し運動を行うことで、お顔の表情筋を鍛えることが出来ます。表情筋を鍛えれば、必然的にほうれい線も目立たなくなります。

というのも、ほうれい線の主な原因は、表情筋の衰えだと言われているからなんですね

2.くすみの改善につながる

夕方になると顔色が悪くなる、くすんでくる…。そんな人にも舌回し運動はおすすめです。

舌回し運動を行えば、お顔全体の血行が促進されます。血流が良くなるんですね。血流が良くなれば、顔色もパッと明るく表情豊かになります

秋冬は血行不良からくすみやすくなるとも言われていますので、これからの時期はますますオススメですよ。

3.頬のたるみを解消してくれる

頬のたるみ
こちらもほうれい線の解消と同様です。頬のたるみの一因といわれているは、表情筋の衰えです

舌回し運動をおこなうことで、気になる頬のたるみの軽減が期待できます。

4.むくみを改善して小顔効果が期待できる

嬉しいことに、小顔効果も期待できます。

というのも、これにはツボが関係しているようで、舌回し運動を行うことで耳の後ろあたりにある唾液を出すツボが刺激されるからなんですね

このツボが刺激されると、リンパの流れがスムーズになります。その結果、むくみを解消してくれるんですね。むくみがすっきりすれば、フェイスラインもすっきりして小顔になれちゃいますよね。

5.顔のゆがみの矯正を手助け

左右対象に見えても、顔は歪んでいることがほとんどだといいます。舌回し運動をすれば、舌以外の筋肉も同時に動きます。そうすると、顔やあごの周りの筋肉の血行が促進されて、コリもほぐれてきます

その結果として、かみ合わせのバランスが良くなり、顔のゆがみ改善も期待できるのです。

この美容効果に関しては、すぐに矯正になる!というわけではないようですが、地道に続けることでゆがみの予防にも繋がるようですよ。
 
関連:【表情筋トレーニング】シワ・たるみ解消で老け顔とサヨナラ!改善に効果的な3つの方法

舌回し運動のやり方

それでは舌回し運動のやり方をお伝えします。やり方はいたってシンプルです。

【舌回し運動のやり方】

1.口を閉じたままで行う
2.舌を歯に沿って左回しにゆっくり20回まわす
3.反対回しも同様にゆっくり20回まわす

たったこれだけです。あとはこの1から3を1セットとして、1日3セットを目安にトライしてみてください。いつでもどこでも手軽にできる運動です。(ちょっと人前では恥ずかしいかもしれませんが…)

テレビを見ながら、家事をしながら…隙間時間を見つけてぜひ積極的に行ってみてくださいね。

ちなみに起床時に行うと、唾液の量が増えて免疫力がアップする効果も期待できるのだとか。細菌やウィルスの増殖をストップしてくれるようです。

口臭予防歯周病予防にもつながりますので、朝起きたタイミングで行うのもとってもおすすめですよ。
 
関連:【毒出しうがい】歯周病と口臭予防に効果的な歯垢の取り方!正しいやり方は?
 

スポンサーリンク

舌回し運動まとめ

いかがでしたでしょうか?舌を回すだけでこれだけの美容効果が期待できるというのは驚きですよね。

私も試しにやってみましたが、思ったよりキツい!20回も回そうものなら舌の根元が痛くなってアゴ周りが相当疲れました。ですがそれだけ効いているという証拠かも知れません

SNSなんかで色んな口コミを調べていると、色々やったけど舌回し運動が一番効果があったという意見もちらほらありました。

誰でもどこでも無料でできる美容法ですので、ほうれい線やたるみでお悩みの方はぜひ試してみてくださいね!それでは!
 
必見:顔のたるみやシワを徹底ケア!おすすめ!人気美顔器ランキングBEST3
 

スポンサーリンク